一女性好友，身高165，体重180斤，走几步路就喘息不止，穿不了好看的衣服，睡觉打呼噜老公也抱怨，我问她为什么不健身，让自己更健康些？她说：“我就是因为要健身学会了说谎！”神马情况？！她说：“我开了健身卡，去了一次，累死我了，以后教练打电话叫我去，我就说谎有事推脱，说了几次谎，教练就不打电话了”。

  去年，一年里面，连续去世了三个同学，他们都有着惊人的相似，都是事业成功人士、都有着光鲜的外表和衔头，一个醉心于马拉松，世界各地的去跑马拉松，明明春节期间往返两地已经很累了，还要强迫自己第二天早上跑十公里，备战下一周的香港马拉松，可惜他没等到香港马拉松上再拿奖牌，死于当天晚上，心梗，过度劳累造成。他去世一年多以前我们还一起喝茶，知道他混的运动圈子全是30多岁的年轻人，婉转地告诫他要注意把握度，他信心满满地说他的状态比10年前都要好，他不服输，一定要跟年轻人较劲。结果他的生命终止于50岁。年中，另一同学也跟着心梗了，同样是50岁，同样是20分钟救护车到现场都没能救回来，同样是过度劳累，长期四处奔波、胡吃海喝，不爱惜自己的身体，可怜的是他的一堆孩子，最小的一个才不到一岁，嗯，他接过三次婚。第三个同学死于年末，又是50岁，拥有多个汽车品牌4S店、建材卖场、地下商城，诸如此类，身家亿万，饮食无常、从不运动、晨昏颠倒，生活没有规律，午夜心梗，10多分钟一切的拥有灰飞烟灭！最可惜的是未婚，家中只有他兄妹二人，妹妹早他一年患癌离世，老父母连着两年白发人送黑发人，闻者心痛。

我身边还有很多朋友说：我没法坚持啊！我不能控制我自己不吃肉啊！没有肉我会疯的！不吃宵夜我会死的，等等，哼！你能坚持虐待你自己，我也是要写个大写的“服”字呢！就像年中去世的那位仁兄，他早就知道他的生活不健康，一时兴起也会学人打太极拳、吃几天素食，他的意图我感觉作秀的心态更多，每每打太极拳就会发朋友圈，过个十天半月朋友圈就会再次变成晒碰杯、晒满桌的鸡鸭鱼肉，本人属于毒舌人士，每次见到他都会毫不留情地问他：这回坚持素食有没有超过三天啊？为打太极而买的衣服变小了吧？

在本人的观点看来，世间任何的成功都不如成功地管理好自己身体！连自己的身体都管理不好，你谈何优秀？挺着个啤酒肚叫优秀？脑满肠肥叫优秀？30多岁的年龄、60多岁的体质叫优秀？我嗤之以鼻！

曾经我也是虐待自己的人，喜欢吃动物肝脏、喜欢辛辣食物、腊味，喜欢的东西要吃个饱，常常要吃的走不动才停下筷子，不运动，不节制，每逢冬天手脚冰冷，每年都要闹肠胃炎，感冒动辄就要折腾我一个月，严重的鼻炎让我每天早上10点钟以后才能顺畅呼吸，慢性咽炎常年伴随，这还是表象，几年前哥哥问我每年有没有做过体检，我说从来没有！他帮我交了钱，叫我去体检，检查出来的结果吓坏了我，血脂高，尿酸高，胆固醇高、还身体各部件或多或少有结节、囊肿什么的。

放下体检报告，从此加入健身大军，每个晨早锻炼一个多小时，可能有人会质疑：我们要上班啊！哪像你有那么多时间？我要告诉你的是：我每天9点都会准时回到公司！早上6点起床，把头一天晚上就浸泡的黄豆黑豆放进豆浆机，加上三个大枣、一小把花生仁，把自己做的面包放叫烤箱调好时间，把衣服放进洗衣机，喝一杯热水，戴上耳机就开始外出快步走。走3公里，耗时30-40分钟，再做一套普拉提，节省掉需要瑜伽垫的那部分，增加一些室外可以做的部分，耗时30分钟，筋骨彻底拉开，筋肉得以锻炼，然后回家路上顺便把菜买了，此处花10分钟，回到家吃早餐，10分钟结束早餐，洗澡更衣化妆、晒完衣服，还不到8点，拿起车钥匙，就可以出门了。晚上改为只吃青菜水果和一小把坚果，慢慢肠胃变得很舒服，习惯下来并不觉得饿，当然早餐要吃蛋、午餐还是要吃肉，可是再也不吃腊味、动物肝脏、保持七分饱。如今身体各项指标都恢复了正常。

这一坚持就是四年过去了，如今这早成为了生活习惯，每天不运动似乎对不起自己。四年来仅感染过一次感冒，靠喝白开水，三天就结束了！鼻炎、咽炎、肠胃炎再没犯过。冬天手脚发热，不再畏寒，穿的也少了，人也变瘦了。

有的人说：人生在世，不能恣意的吃喝玩乐，活着还有什么意思？我倒想问问说这话的人：等你中风、偏瘫，年纪轻轻卧床不起，要靠人照顾、过着看人眼色、不能自主的生活时，请问你活着还有什么意思？！

我们现在所做的一切、所克制的恣意都是为了让我们更有尊严地活着、活得更有品质。李白说：人生得意须尽欢，莫使金樽空对月，呵呵，这位先森，请问李白哪年死的？