表层习惯的制定
早起(7.10高 7.20中 7.30低)
韩语单词(40个 30个 20个)
午睡(15分钟 30分钟 60分钟)
晚间锻炼(30分钟 10分钟 0分钟)
今天在规定的时间醒了但是没有起床，习惯性地刷起了手机，刚好昨天《妈妈是超人》第二季第一期开始播放。小我和大我进行博弈，最终小我赢了，在床上看完了近50分钟的综艺节目，获得了满足。但是早上的阅读没有按时定量完成。
造成的原因，自我约束力控制力太差，容易受外界影响。
远离手机，进行自我约束，在心里反复提醒自己监督自己要按照时间表活动，若达不到给予自己相应的惩罚。
今天情绪稳定，除了早起耽误的时间外其余时间按照每天的计划进行。今天下午三点多去师兄的路上在公交上看见了一对中年夫妻，这里就不多说了，下次在微信公众号里面推送。
2017.3.25 23.16
