觉察日记
事件：晚上和朋友一起吃家宴，嫂子问起儿子考研情况，我说他没有考，准备出国，儿子听后不开心，给我发微信说了很多，说我否定了他四年的努力，不认可他，回家还不放脸
应对方式：指责 超理智
感受：委屈 生气 伤心 挫败
想法：1.真是说者无意听者有心呀！2.没想到孩子反应这么大，感觉孩子内心不够强大，太在意别人的看法。3.我说关于考研的事时的确没有照顾到孩子的感受。4.我和儿子之间缺乏沟通。孩子认为我不认可他。
期待：1.儿子懂事，抗挫能力强，能管理自己的情绪。2.自己能关注儿子感受，多同理孩子3.孩子希望得到我的认可
渴望：被尊重 理解 信任 认可 接纳
自我：今天的发生让我感觉在孩子的心理素质教育方面，我做得不够，有点挫败，自我价值感低
觉察：我发现在孩子有情绪时我是不接纳的，尤其是他情绪化的表达让我不能接受。认为作为孩子不能那样和妈妈说话，同时也想到，孩子在我这里是安全的，他能说出心里话比憋在心里强。我的确很少给出孩子认可，虽然内在也认可孩子。尤其放寒假，爱挑他生活中的小毛病。天啊我是在要一个完美的孩子啊，太可怕了，对我自己何尝不是如此呀！新的一年，接纳的功课还要继续！
