阅读，与我们日常的工作和生活息息相关，不过阅读的速度和理解程度却因人而异，有的人一目十行，记忆惊人，有的人读完全书，不知书中讲了什么鬼，显然我属于后者。那么究竟有没有办法提升我们的阅读速度和有效程度？当然有！格吕宁的《超级快速阅读》就为我们打开一扇通往高效阅读的大门。

开始阅读之前应该做哪些工作？

在开始一本书的阅读之前，要先粗略的了解一下整本书的内容，梳理出清晰的逻辑脉络，还可以在必要时找出这本书在整个专业领域中的定位。

那么，怎样先了解整本书的内容？这就需要阅读之前花5分钟的时间快速浏览全书，在快速浏览过程中，我们的注意力要集中在书籍扉页，引言，目录，从中大致了解全书讲了什么，而且整个过程总共不应超过5分钟。这一过程结束之后，就要着手制作视觉卡片，也叫作思维导图，这样能更形象的看出整本书的概况，也能了解此书在整个领域的定位。

下一步就要从这些视觉卡片出发，提问自己各种各样的问题：我为什么要读这本书？我希望从中找到哪些信息？学到哪些知识？这个步骤最重要的作用在于避免被动阅读。想要提高效率，我们必须从消极被动地接受信息转变为积极主动地汲取信息。

在阅读的时候我们的思维必须走在作者的前面，将每一条读到的信息与自己既有的知识作比较，使他们融合在一起形成长期记忆。这种互动不仅能够更好地集中注意力，获得更大的阅读动力，记忆效果也会明显提高，因为我们通过自己的思考，把书中死板的知识转化成了自己的知识。

另外，为了在阅读书籍过程中保持积极主动的态度，不被厚厚的书籍吓到，最有效的方法是在阅读之前把整本书划成几个部分，并安排好阅读进度。

怎样提高阅读速度？

动辄听说牛逼的人，半小时读完一本书，一分钟读3000字，读完之后还能跟你复述一遍文章大意，他们怎么做到的？怎么样才提高阅读速度？在提高速度的如何还能将内容理解的更透彻？这似乎看来是一个悖论，不过，办法总比困难多，我们可以通过训练达到这种状态。

首先找到一本“练习书”，这本“练习书”内容越枯燥越好，最好全是文字，不带有插图等内容。可以先阅读一分钟，测算自己的阅读速度，是多少字/分钟，然后开始下面的练习。

第一个练习就是学会用手指或笔尖辅助阅读，这样做为什么可以提高阅读速度，我们可以举一个例子，如果让你数一下这页纸有多少行文字，你会用眼睛直接去数，还是拿着手指辅助计算，大多数人都会拿着手指作为一种辅助手段，因为单靠眼睛不仅很累，而且数的结果也可能会出现错误。所以，这种方法有人觉得很笨，但其实这种方法可以帮助我们提高阅读速度，避免视线和思维的胡乱游移。你只需要每天抽出20-30分钟的时间来练习这种阅读方法即可。

在阅读过程中，一个非常重要的能力就是按照语义单元来读取信息。当我们把视线对焦在第一行的第一个字上，我们能清楚的看到这个字，然后聚焦到第二个字，我们还是能够清楚的看到第一个字，如果聚焦到第三个、第四个字上时呢？这个测试的目的就是让我们逐渐把自己的视线范围运用到阅读上来，让自己在一次对焦的同时读取尽量多的字词。怎样做这个练习呢？可以试着从每行的第二个字或第三个字开始指引，等到要跳行的时候，提前一两个字把手挪下去。随着练习的时间越来越长，你最终只要用指尖划过每行1/3处的位置，就可以毫不费力的读取整行内容。

接下来要进行的就是3-2-1练习了，在开始3-2-1练习之前，《超级快速阅读》的作者格吕宁建议，先用一天的时间适应使用阅读辅助工具，从第二天开始跳过每行的第一个字和最后一个字，逐步拓展自己的视线范围。如果时间允许用指尖辅助阅读的练习做的越频繁越好。

所谓的3-2-1练习，是在“练习书”上找到一个从未读过的段落，在保证理解的前提下连续阅读3分钟，3分钟过后，标记出自己的阅读进度，然后重新回到这个段落的开头，这次必须在两分钟而不是3分钟的时间完成同样篇幅的阅读任务，万一没达到练习的要求，就重新开始一遍这个步骤，最后进行第三遍阅读，这次用1分钟的时间完成。

刚开始练习的时候，或许你会觉得跟不上节奏，指尖在书页上滑来滑去，但什么都看不进去。但是，指尖还是要尽量一行一行的引导视线，不能因为速度快而马虎。这一阶段的练习重点是提高速度，要在规定的时间里读完一定的篇幅，而不是理解内容。

在接下来的一周里每天都要抽出时间来完成3-2-1练习，具体的练习次数当然越多越好，每天练习完毕后，在侧重理解的前提下继续阅读1分钟，然后估算出自己当天的阅读速度，记录下来。

怎样才能在高速读书的情况下保持高效？

做笔记是最有效的学习方法，其中制作视觉卡片又是一种非常理想的做笔记方法，视觉卡片是一种将文字信息视觉化的非常有效的手段，能够从另一个侧面辅助大脑对信息的处理、理解与记忆。

那么怎样制作视觉卡片？制作视觉卡片的过程大致包括三个步骤。

❖在制作视觉卡片之前首要的任务就是把握整体行文结构，这一部分内容是视觉卡片第一层次的主干信息。

❖有了第一层次的主干信息，下一步的任务就是从文中提取关键词，不要以为，梳理出整体行文结构和所有关键词以后，视觉卡片就大功告成了，其实不然！

❖因为每个主干和分支上的关键词之间不仅有着层次关系，不同枝干之间往往还有一定的逻辑关系，恰恰是这种错综复杂的关系组成了整篇文章的逻辑脉络，在这一步骤当中，格吕宁建议大家用不同颜色的笔在相关的关键词之间画出连线和箭头。完成了这一步，才能确定地说你已经理解了整篇文章的意思。

既然前一阶段的3-2-1训练已经懂了，视觉卡片的制作也明白了，接下来的一项练习被称为3-2-1训练的升级版本。

就是在每次完成3分钟的第一遍阅读之后，暂停一下，依据现有的记忆制作一张视觉卡片。制作视觉卡片的整个过程，从构思到停笔，尽量不超过两分钟，此时的目标是梳理出整个段落的层次，总结出大致的要点，刚开始可能觉得这有点难度，不过反复几次尝试就会取得进步。

在为时两分钟的第二遍阅读开始之前，要记得这样一个步骤，要有意识的总结出自己理解和记忆的缺口，主动向自己提问，哪些分支上的关键词还需要补充？对哪些部分内容的理解还不够充分？然后带着这些明确的目标开始第二遍阅读。

接下来的第三遍阅读和你当前的阅读水平相差更远，但同样可以从文章里提出更深层次的信息，将视觉卡片补充完整。

一起回顾下主要内容

现在让我们来看一下每日的训练计划，每天训练所需的时间至少为20分钟。

在训练的第一天里，你的任务是使用阅读辅助工具，让自己适应这种新的阅读方式。

从第二天开始，你要尝试从每行的第二个字开始移动阅读辅助工具，并且提前一个两个字换行，以便拓宽自己的视线范围。

到了第三天，你就可以尝试“3－2－1练习”了，在接下来的5天里，请每天反复练习几遍，直到感覚难度不大并且适应这种练习节奏为止。每天的练习时间不同、起点不同、每个人在这一阶段的进步程度也会有差异。不过大家尽可以放心、无论如何、每个人都会在原有的基础上获得自己满意的进步。

从第二周开始，你可以把制作视觉卡片加入自己的训练，进一步练习快速阅读。尝试交替完成“3-2-1练习”和“3-2-1练习”升级版，有时逐行阅读，有时采用S曲线的方法拓宽自己的视线范国。在下一阶段，你就会知道怎样将自己的视觉渠道逐渐融入练习。

不要忘记，完成了每天的训练计划以后，还要再花1分钟时间来测定一下自己现阶段的阅读速度，并将其填写到进度表中。这样才能追踪自己的进度，亲眼见证自己的每一次进步。