比如跑步，阅读，练字等等。
1.赋予重大意义
做某件事时，先在心里或者是草稿纸上，列出持续做这件事的好处。
比如跑步可以保持良好体型，增强自信，精力充沛，保持年轻态，领先同龄人，或许还可以装装嫩，哈哈哈哈。
比如说小鲜肉，张翰，虽然不喜欢他，但是他竟然是84年的，战狼2里，看到那张脸，我还以为是95左右的，汗颜？
还有去年7月份的电影寒战2，郭富城那身材，穿西装，帅呆了，必须身体有型，才能穿衣好看啊。
无论男女，没有好的身材，即使各种大牌罗列加身，也穿不出味道，但是气质等更重要。
比如练字，可以保持内心的平静，以一颗平常心来看待世界，因为我是白羊座的女汉子，尤其有急事时，很容易情绪激动。
可我有一颗要变好，变温柔的心，强大的小心脏。
之前听了一句话。
宁愿听江浙人吵架，不愿意听东北人说话。
这个东北是广义的，意指广大北方地区，作为一名正宗地道的北方人，每次想起这句话，就提醒自己，温柔的说话，降低分贝，减慢语速。
希望我可以蜕变成一个平和，有魅力的人，哈哈，美梦先做一下。
2.没动力时就想下，如果不持续做这件事的后果，即负面意义，可以尽情发挥想象，越糟糕越好，最好是每次一想到那些可怕的后果，然后就可以马上动起来了，哈哈。
如果不跑步，整天葛优瘫，葛优躺，望着那些漂亮有型的衣服，那就只能望尘莫叹了。
最重要的是，游泳圈会一直在肚子上，原本美女一个，结果成了人家误以为是大妈。
随着年龄的增长，身体会各种下垂，没精打采，一副老气横秋的样子，找工作，人家都不愿意要，听说长的漂亮的，工资更高。
不仅如此，找对象，人家都会嫌弃。
更可怕的是，有一天，什么高血压，高血糖等一系列可怕的慢性病找上门，身体各种不舒服，幸福生活哪里来？又从何谈起呢？
世上可没有后悔药卖。
3.通过社交学习
想学习某种技能，就尽量和拥有这种技能的人进行大量时间的相处，即使身边没这样的人，也可以进行关注这些人的动态，会潜移默化的受到影响。
比如身边大多是胖子，那么很可能，你也会慢慢的沦落为一个胖子。
为什么呢？
因为你跑步，他们肯定会打击你，跑什么步啊。你又不胖，活的那么累干嘛。
这可是我经常拿来自我安慰的话语。
这大夏天，在外面，晚上找个烧烤摊，撸串，喝啤酒，岂不爽歪歪。
然后然后……您懂的。
我以前有个同事，女的，看她以前的照片别提多漂亮了，那小身段，羡煞我等旁人，我就纳闷，她到底是发生了什么？才会这样。
后来她不做了，因为不适应。收拾东西，很多，于是我帮着提了些，后来她说一起个烧烤吧，就在她家楼下，于是点了，上来就先要了一瓶可口可乐，后来我问她，经常喝？她说，是的，非常喜欢。我貌似明白了她为什么会变成今天这样子了。还很喜欢吃油炸食品。
可乐，那东西热量多大啊，再不运动，后果可想而知。
最后，说个题外话，不要以为富人就会多么多么的……
其实大错特错。
我这同事，之前因为她生孩子，一直几年没上班了，然后她就不适应了，很多东西不会，因为我下班后没事，喜欢在办公室呆会，于是她就过来问我一些工作上的事，算是有一点熟悉，我们不是一个部门的。
后来她辞职后，我们一起吃过两次饭，每次都和我说，她之前整天全世界跑的，旅游。除了欧美，几乎都去过了。
她是本地人，第一代独生子女，父母退休前国家大型医药公司的领导，她老公也是那家集团公司的中层领导，有好几套房子，住在江景房里，现在市值也得千万了。
就这么一个出身优渥的标准中产阶级人士，周末一起吃了两次饭，居然每次要结账时，她都跑厕所里去了。
原本觉得她没上班了，没的工资，反正也不是太多的钱，我买单也无所谓的，但是看到她那种做法，我就觉得这人不行，她的行为，让我感觉心里不舒服。也许是我太狭隘了。我还没达到那境界啊。
所以，不要以为富人就不会在意钱。
