昨天我做了人生第一次的授课，反响很不错，后续还会有继续的合作。晚上发了朋友圈特别渴望看到大家的点赞，内心那个纠结和渴望，心理学说，你越缺什么，越要炫耀什么，所以我用了第十二课的提升自己的价值感练习，用了4次内心才平复下来，18岁前需要获得5000次肯定，否定一次需要加倍肯定，嗯，慢慢来。第13天学习了沟通，想到去年梁老师在青少年营关于沟通的内容，一致。

1.沟通的组成，文字占7%，声调占38%，姿体占65%，所以要多注意姿体在语言上的运用。

    2、说话是要增加双方的内心力量，而不是减少。说每一句话，先问一问自己:这样说会使对方增加了力量，还是减少力量?

    3、做每一个行为，先问一问自己:这样做会使事情的效果更好还是更坏?

4.重复旧的做法，得到旧的结果。凡事都有3个以上解决方案。

    5.需要核对(发问):发问是比陈述更重要的工具，对对方产生好奇心。

    6.一个人不能改变另一个人，他只能:

(1)改变自己

(2)做一些事，使到对方想改变

(3)为自己做些安排，使到无论对方有没有改变，都不能影响自己的成功快乐

7.表达我要的，而不是我不要的，就像不要想一头粉色的大象。

8.多表达自己的感受、期待、渴望，而不仅仅是观点、对错、评判。