动物在遇到危险时，一般会有两种状态，一是战斗，二是逃跑。人类虽然早已脱离了原始动物的生活方式，但在遭遇危机时的本能反应却依然保留着。一方面这种本能反应能帮助人类更好地保护自己免受伤害，另一方面，这种原始本能却给我们的人际关系带来了巨大的损害。
这种引发身体多种变化的物质，我们称之为肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇。比如说，有人闯进你家时，这些变化会帮助你的身体做好战斗或逃跑的准备。
动物在面对危险时会有战斗或逃跑的反应，我们人类难道只有面临威胁生命的时候才会有战斗或逃跑的反应吗？答案是：不。社会的进步，科技的发展，很少有威胁人类生命的事件。但是，我们的生活无时无刻不面临压力与挑战，这些其实本质就是人类面对危险时的反应。当压力频繁导致激素变化，身体就会受到伤害。
压力不仅会损害人类的健康，还会导致人过度反应或者看见实际上不存在的威胁。比如，当你带着孩子去外就餐，如果孩子不乖，你会感觉充满压力。而恰恰此时孩子乱丢玩具，大声哭闹，或是被人投诉，你的身体会认为自己遭受袭击，需要发起攻击。
很多父母在发怒后总是归因，都是因为他/她做了什么，才让我发怒。他回家没有立刻做作业，他总是玩手机，他和一些不三不四的朋友混在一起，他偷偷抽烟，他逃课等等诸如此类的叛逆行为。但真的是因为孩子的做法使我们情绪失控的吗？这是个值得思考的问题。
