首先祝大家妇女节快乐~
“作为一个妇女，她既不依附于某一个人——自己的丈夫，也不依附于在道德上结合在一起的小单位——家庭，更不从属于榨取剩余价值的资本和统治阶级的剥削。”
——克拉拉·蔡特金
愿你不论男女，都能得到想要的平等、自由、独立和尊重，活出自信的真我！
现在无论是杂志，电视广告，还是社交媒体，无一不在传达着统一的身材审美：女性要苗条才好看，男性有肌肉才够man。女演员会说自己的体重从来没有超过100斤，男演员的写真上也是满满的八块腹肌。再低头看了眼自己，既没有放得下硬币的锁骨，也没有一张A4大小的小细腰，也没有一双漫画腿，手中的奶茶突然就不香了。
你开始不满意自己的身体，开始关注一些瘦身减肥的方法，为局部塑形做起了功课。再后来，你开始掉进消费主义的陷阱，或是督促自己努力运动，甚至忍饥挨饿，但你发现你的腰和腿好像并没有太大变化……于是你陷入忧伤、焦虑的情绪，觉得自己一无是处，哪哪都不好。你总是反复在想，要是我腰再细一点，腿再瘦一点，体重再轻一点就好了。
让我们产生这种情绪的其实是我们的身体意象（body image）。它是一个多方面的结构，代表了人们对自己身体形状、外表和吸引力的想法、感觉和行为。身体意象由三个成分构成：知觉成分 (perceptual component)，主要指对身体形象大小估计的准确性)、主观成分(subjective component)，主要指对身体的满意度、关注程度以及认知评价, 一般也称为态度成分或情绪成分，以及行为成分(behavioral component)， 主要指对一些关注身体外表而引发不舒适感受情境的回避行为。
社会比较理论表明，人们会自发地与他人进行比较。当和比优秀他人进行比较时，会降低个体的幸福感，影响个体自尊等；而同平庸、差劲的人比较时，往往会提高个体自尊和幸福感。根据这一理论，女性会通过比较社交媒体上发布的美丽苗条的身体形象和传达的理念来评价自己的外表；反复看到通常无法实现的既苗条又健壮的身材可能会导致男性不断将其与自己的身材进行比较。已有多项研究发现，浏览社交媒体上同龄人或不同年龄段名人的照片会导致人们产生拥有苗条身材的欲望、对身体的不满和不健康进食等行为，严重的会导致抑郁和焦虑。
如果你的体型已经开始影响你的健康了，那么合理的饮食和规律的锻炼都是有必要的，这一过程中的体型变化是自然而然的结果。但如果你只是为了让自己的身材更加完美，不妨先思考一个问题：如果你的身材完美了，之后究竟是什么会让你因为身材完美而开心呢？
是他人的羡慕和赞美吗？
如果你希望通过完美身材得到他人的赞美，你是否思考过这样的赞美对你而言是否必要呢？你还有其他的可以被他人赞美的优点吗？比如你的性格、你的专业或是你的学识。你是否总认为自己很多地方都做得不够好呢？如果你觉得确实如此，你需要做的可能不是去追求完美身材。试试把自己的注意力放在那些你做得很好的地方吧。这样的你应该多看到自己的闪光点，从而发自内心地去肯定自己和欣赏自己。没有人是完美的，你对自己的肯定也无需完美。
是你认为自己会更容易被你喜欢的人所喜爱吗？
如果是这样的话，一个人因为你的身材而喜欢你，他也有可能因为别人比你的身材更好而喜欢别人。难道你要因为这份喜欢而一直维持对自己的苛刻，让自己饱受生理和心理的折磨吗？虽然身材好也确实真的能让一些人喜欢你，但这样快速的喜欢往往也是肤浅的。如果为了争取他人这样的喜欢而放弃独特的自己，可能是得不偿失的。
还是离理想自我更进一步是令人喜悦的呢？
你在追求身材完美时，你忽上忽下的情绪其实已经说明了一切：你对自己太不好了。你的苛刻和完美主义，可能已经让你产生了抑郁焦虑的情绪，或是出现了胃病等症状。那么在这个过程中，你可不可以给自己一些自我同情和关照呢？比如接纳自己的体重过百，但三餐规律也按时运动。
你有被上面的情况戳中吗？如果有的话，不如试着放下对身材的焦虑，养成良好的饮食和生活习惯，保持愉悦的心情，多多肯定和关爱自己吧！
