中医认为“头为诸阳之会”，清阳之气上注于头，五脏六腑之气血皆上荣于头。因此，头痛不仅是头部的问题，更是全身脏腑功能失调的反映。核心病机是“不通则痛”“不荣则痛”，与肝、脾、肾三脏功能失调及外感风、寒、热之邪、气滞血瘀、气血亏虚密切相关。以下为常见中医辨证分型及对应的调理方法：
1.肝阳上亢型头痛
症状：头痛而胀，或呈跳痛、胀痛（以两侧太阳穴或头顶为甚），伴头晕目眩、面红目赤、烦躁易怒、失眠多梦、口苦咽干，或肢体震颤，舌红苔黄，脉弦数。多因情志失调、熬夜耗伤肝阴，肝阳偏亢、上扰清窍所致，常见于高血压、情绪波动诱发的头痛。
治法：平肝潜阳，熄风止痛。
常用中成药：
天麻钩藤颗粒，龙胆泻肝丸平肝清热、熄风止痛，适用于肝阳上亢所致的头痛、头晕及烦躁失眠等症。
2.风寒头痛
症状：头痛剧烈，呈紧箍样或刺痛，遇寒加重、得温则减，伴恶寒发热、鼻塞流清涕、肢体酸楚、无汗，舌淡红苔薄白，脉浮紧。多因外感风寒之邪、阻滞经络、气血运行不畅所致，常见于受凉后诱发的头痛。
治法：疏风散寒，通络止痛。
常用中成药：
川芎茶调丸，正天丸疏风散寒、通络止痛，适用于风寒头痛、伴外感风寒症状者。
3. 风热头痛
症状：头痛而胀，灼热感明显（以额部、头顶为甚），伴发热微恶风、鼻塞流黄涕、咽痛口干、面红目赤，舌尖红苔薄黄，脉浮数。多因外感风热之邪、上扰清窍、灼伤脉络所致，常见于风热感冒、上火诱发的头痛。
治法：疏风清热，解毒止痛。
常用中成药：
羚羊感冒片，银翘解毒丸，牛黄解毒丸疏风清热、清利头目，适用于风热头痛、伴咽喉肿痛、口干等症。
4.瘀血阻窍型头痛
症状：头痛反复发作，呈刺痛或胀痛，固定不移（如单侧头部、前额或后脑勺），按压时疼痛加重，伴肢体麻木、记忆力减退，或有头部外伤史，舌暗或有瘀斑瘀点，脉弦涩。多因久病入络、情志不畅、外伤致瘀，瘀血阻滞脑窍、气血运行不畅所致，常见于偏头痛、紧张性头痛慢性期。
治法：活血化瘀，通窍止痛。
常用中成药：
血府逐瘀胶囊，通窍活血丸，通脉颗粒能活血化瘀、通络开窍，适用于瘀血阻窍所致的头痛、肢体麻木及瘀血症候。
5.血虚头痛
症状：头痛隐隐，缠绵不休，劳累后加重，伴面色苍白或萎黄、神疲乏力、心悸气短、头晕眼花、唇甲色淡，舌淡苔薄白，脉细弱。多因久病体虚、饮食不节、劳累过度，导致气血生化不足、脑窍失于濡养所致，常见于体质虚弱、产后或久病恢复期的头痛。
治法：益气养血，和络止痛。
常用中成药：
参鹿膏，人参归脾丸益气养血、健脾生血，改善气血两虚引起的头痛、心悸及乏力失眠等问题。
其他调理方法
1.饮食调理
a.肝阳上亢型：平肝潜阳。食物有芹菜、菊花、决明子、枸杞、桑葚、海带、绿豆（可煮芹菜粥、菊花决明子茶）。
b.风寒头痛：祛风散寒。食物有生姜、葱白、紫苏、香菜、羊肉、桂圆（可煮生姜葱白粥、紫苏茶）。
c.风热头痛：清热疏风。食物有菊花、薄荷、金银花、苦瓜、冬瓜、绿豆（可泡菊花薄荷茶、绿豆汤）。
d.瘀血阻窍型：活血化瘀。食物有山楂、玫瑰花、桃仁、红花、黑木耳（可泡山楂玫瑰花茶，桃仁、红花需在医师指导下使用）。
e.血虚头痛：益气养血。食物有红枣、桂圆、当归、黄芪、小米、瘦肉、鸡蛋、阿胶（可煮红枣桂圆茶、当归黄芪乌鸡汤）。
2.中医理疗
a.针灸：根据具体症状选择合适的穴位进行针灸治疗。功效：调节气血，疏通经络，缓解头痛。
b.艾灸：灸太阳穴、百会穴、风池穴、足三里、肝俞、脾俞等穴位，每次15-20分钟，每周2-3次。功效：温通经络、益气养血、散寒止痛，适用于风寒头痛、血虚头痛。
c.穴位按摩：穴位有百会、风池、太阳、太冲、合谷等穴位，每次按摩5-10分钟，每日2-3次。用指腹轻柔按压，以酸胀感为宜。功效：疏通经络，缓解头痛。
d.拔罐：在头部或颈部进行拔罐。功效：疏通经络，祛风散寒。
e.温水泡脚：每晚用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，可引火下行，促进血液循环，对各类头痛均有辅助缓解作用。
3.生活方式调理
a.作息：保证 7-8 小时睡眠，熬夜耗伤肝肾精血、气血，易加重头痛；睡前可热敷头部10分钟，放松肌肉。
b.适度运动：选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等温和运动，每日30分钟，促进全身气血循环，缓解肌肉紧张；避免剧烈运动。
c.情志调节：保持心情舒畅，避免长期焦虑、易怒、抑郁，可通过听舒缓音乐、练习冥想、养花种草等方式调节情绪。
d.头部护理：避免长时间低头），每1小时起身活动5分钟，做颈部拉伸；选择高度适宜的枕头（避免颈椎压迫引发头痛），避免频繁染发、烫发刺激头皮。
通过中医辨证施治和综合调理，可以有效缓解头痛，改善生活质量。如果头痛频繁发作、程度剧烈或长期不愈，请务必寻求专业中医师的诊断和治疗，以便进行精准的辨证论治。
