每天做早餐时打开APP边听心理学初级书边干活,今天听到一个和原有认知不一样的地方:
书中说,有人觉得一晚上一直在做梦,感觉整晚都没睡觉一样。其实通过睡眠实验表明,做梦只有在深度睡眠之后才能产生,如果做梦了,说明之前已经经历过深度睡眠了。
当人们梦多的时候,“自以为”没有睡到什么觉,其实可能存在自我暗示的误区:认为梦多=几乎没睡觉=精神状态差。断断续续做梦惊醒是会影响睡眠,而人们并不知道做梦之前已经有深度睡眠了,自我暗示在心理上又加重了不适感。
每天做早餐时打开APP边听心理学初级书边干活,今天听到一个和原有认知不一样的地方:
书中说,有人觉得一晚上一直在做梦,感觉整晚都没睡觉一样。其实通过睡眠实验表明,做梦只有在深度睡眠之后才能产生,如果做梦了,说明之前已经经历过深度睡眠了。
当人们梦多的时候,“自以为”没有睡到什么觉,其实可能存在自我暗示的误区:认为梦多=几乎没睡觉=精神状态差。断断续续做梦惊醒是会影响睡眠,而人们并不知道做梦之前已经有深度睡眠了,自我暗示在心理上又加重了不适感。