当你发现，“知识可以改变命运”并不是意味着读完书就可以成为人生赢家走上人生巅峰，而是可能不用重蹈父母的命运，稍微过得好一点。

当你发现，每天早起摸黑、啃饭盒、加班到能看见凌晨的夜景，却从来没有得到领导的赏识，无论多卖力，手头上的工作总是不温不火，自己所做的一切只是自己感动自己，耳边还不断传来不知道怎么就走上了财富自由的同龄人的新闻，他们和陪伴你多年的头发一同抛弃了你。

当你发现，难得有些闲暇，可以去没去过的店品尝没试过的美食，准备发个朋友圈记录一下，打开朋友圈却是欧美加日韩、各种没看过的景色、各种没听过的地方，你只能默默地关掉朋友圈。

当你发现，大大们一再限制房价，房价的步伐却从未减缓，反而比你的工资跑得越来越快，你曾经向往的诗和远方现在变成了纠结挤公交还是打滴滴，不拥抱房贷你失去了尊严，拥抱了房贷你失去了自由。

当你发现，别人家和你同龄的孩子在路上左牵着娃，右牵着汪，其乐融融，而你所憧憬的那个ta却不知身在何方。

当你发现，即使你遇到了那个ta，却因为这样或者那样原因不敢爱ta，只能心里默念，会有天使替我照顾ta。

当你发现，上有慈老，下有嫩小，本是一番和谐的景象，却选择在下班时默默地在车里抽一口烟，仿佛可以驱散坐在身后的“中年危机”的黑影。

当你发现了这一切，你发现不管如何走，眼前的路都不是头，你迷茫，你焦虑，你问苍天，人生究竟有什么意义？

原以为只要好好学习，天天向上，长大之后一切尽在掌握，你会变得更帅，手上会有花不完的钱，人的思想更为成熟，工作有声有色，爱情幸福美满，家庭和谐融洽，可等长大了发现这些都只是当年被描述的愿景，现实不是这样的，你不明白为什么长辈从小就要描述这些美好，为什么不能说些实在的。

你怀疑自己患上了抑郁症，看不到眼前的光，仿佛一切都是黯淡的，规则已经被写好，有的人注定成为赢家，而你只是陪跑中的一员，即使你再怎么努力，也赶不上他们的步伐，他们开的是车，你跑的是步。

当你完成了一个小目标，满怀成就感，在别人眼里却不足为道，在赢家眼里那是他们出生就带有的标配，在小目标之后还有一条很黑很长的路，你不知道能否通向你想要的地方，你的小目标只是这漫天黑夜里一点闪烁的星光。

Oh，不努力，没救，努力了，也救不活。

你说不出，你为什么不好，但是也说不出，你为什么好。

于是，你摆出了一副“色即是空，空即是色”的佛系模样，一切本是无，终归虚无，一切终究带不走，一切都可以，无所谓。

你表面上说着都可以，其实内心无所适从，人前，你敲着木鱼，人后，你的脸比苦瓜还苦。

你每天都在刷公众号，看深度鸡汤，刷传记，看励志人物，你试图寻找一切可以缓解人生无奈的方法。

直到你发现了一本书——《高兴死了！》，你被它吸引不是因为书名，而是腰封上写着

“我正在人生的低谷，我现在高兴死了！”

“一位抑郁症患者，用快乐席卷美国年度榜单。”

“我疯狂收集每一个快乐的瞬间，用他们回击每一个糟糕的日子。”

你似乎也正在人生的低谷，你好奇她是怎么高兴死的，是不是疯了，悲极生乐呢？但是她却用快乐席卷了美国年度榜单，应该确实是快乐，能调动大伙儿一起快乐的那种，她是一个抑郁症患者，怎么能做到呢？

你翻开了书，你以为她要分章列节地讲述快乐的原则，但是她并没有。你以为，高兴死了的“高兴”是一种状态，后面才知道那是一只小浣熊的名字，她的小浣熊死了，做成了标本，仅此而已。

她的整本书写的都是一些看着挺“脑残”的“破事”，一些稀奇古怪的想法：她看到了白大褂就会昏厥的糗事；看着配药师吃狗饼干；猫吃了铃铛、玩具和软球串成的玩具，只拉出了铃铛部分，吓得满屋子跑；将死浣熊标本的脑袋伸出门外收快递；将死浣熊标本塞进被窝吓浑然不知的丈夫；日本温热的马桶盖给人一种刚有人用过的感觉；把机场违禁品拍下来做成僵尸急救包……

看着都是些没什么营养的内容，她说的事情在正常人眼里都不知道乐在何处，但是你却被她滑稽的文字逗乐了，你印象中的抑郁症患者应该是躲在黑暗里、沉默寡言的形象，而她却没当回事，依旧嘻嘻哈哈，以一种正常人永远无法理解的方式感受极端的喜悦。

你羡慕她，她是个病患却可以没心没肺地将周遭的快乐无限地放大，你是个正常人，但是你却过得不能像她那样快乐，在某一瞬间，你似乎感觉，也许这就是对待焦虑最正确的态度——没心没肺，不把它当回事。

她接纳了抑郁症，和抑郁症共处了，只要不在意，她照样活着，抑郁症并不能把她置于死地。

同样，焦虑也是这样子的，它并不能阻挡你过日子，今晚睡着了明天照样可以醒来，即使焦虑到极点，你的心脏依旧健康地跳动着。

你担心焦虑毁了你的生活，只是因为你在意了，就好像你在意这个人，所以他的一言一行都能牵动你的心，如果他只是你人生中的过客，他说过啥，估计第二天你就忘了。如果你在意这件事，才希望它能做好，如果你不在意，它变得如何你都无所谓。

那么焦虑，你只要不在意就好了，就让它呆着吧，焦虑好像也不是一直都活跃，有一段时间你感觉自己挺热爱生活，有一段时间你感觉生活给不了你曙光，也许，焦虑一直都在，驱赶不走的，你看它时，它对着你张牙舞爪，但是你不看它时，它做什么你都无动于衷。

作者说，“让我们感到羞耻的事情也正是其他所有人曾经遭遇过的事情。我们远远没有自己想象中那么孤独。”

也许，焦虑不只是存在在你内心，别人的内心也有，只是你看不见。你问自己，焦虑这么不好，为什么每个人都不可避免地拥有？答案也许是，因为每个人都是第一次做人吧！

既然焦虑是无法摆脱的，那也没必要与之抗争了，抗争反而消耗了自己的心力，你越强，它也越强，你过得不好，所以你焦虑了，和它做长期斗争，你累了，更加过得不好。即使偶然得胜，你也会担心焦虑卷土重来，你也就更焦虑了。抗争只会让你陷入无尽的恶性循环。

不把焦虑当回事，意味着它不值得你诟病，它其实是你身体的一部分，就像你的头发、你的肌肤一样。

你的“不正常”其实很正常，你可以放心大胆地把展示出来，和别人分享，能接纳你的人会一直呆在你身边，就像作者的丈夫一样，把作者完全当成了正常人，和她围绕不同的问题进行了上百次“正常人”的争吵，当然也会有不能接受你的人，不过，正如作者所说，

“如果你做了一件没有人讨厌的事，那么这件事也不会有人喜欢。”

也许，你做到了，你也能像作者一样，高兴死了！