学会放手，在感情结束后，要给自己足够的时间来缅怀。无论你们共度的时间是几个月，还是多年并有共同的记忆，你都有权利感到内心难过、五味杂陈。这是一种很正常的反应，可以哭泣和用时间回忆过去，以帮助你最终接受事实，即这段感情已经结束了。在这段时间内，好好思考和反省，可以写日记来记录自己的感受，并且弄清楚为什么自己会有这些情绪。留出时间给自己，反而有助于更快地从失恋中走出来。
要学会面对情绪上的痛苦和创伤。如果你感觉无所事事，只想躺在床上哭一整天，那么就哭吧。如果你想和朋友找个地方，哭诉一下，宣泄一下不快，那就去找朋友吧。但是，一定要记住，只在最需要的时候这样做。
要提醒自己不要忘记为什么这段感情结束了。你可能会怀念前任的好，希望他们仍在你身边。这非常正常，因为你已经习惯了和他们在一起。即使关系并不理想，你也会想念他们。但是你必须坚强，并告诉自己感情结束是有原因的。尽管这样做可能会让你不舒服，但你不能逃避。
当你结束一段感情，试图放下的过程中，你可能会经历痛苦、自责、后悔等消极情绪的袭击。你可以尝试告诉自己这些情绪出现的规律，将它们写下来并在之后再阅读，从中找出背后的原因。如果你能够找到让你陷入情绪泥沼中无法自拔的原因，就能够学会如何从中解脱出来。另外，试着重读你在感到伤心难过时写下的日记，假装自己在读别人的故事。思考是什么让这个主人公如此难过？你会给他们什么样的建议？在类似情境下，你会建议对方避免哪些错误呢？
如果你只是因为一段失败的感情带来的愤怒就开始抽烟，那么这对你走出情伤一点帮助都没有。酗酒、嗑药等行为同样不可取，它们只会让你的痛苦时间变得更加漫长，最终你可能会发现自己一次又一次地陷入这样的状态，不得不重新开始。
要克制住给前任打电话或发短信的冲动。不要幻想在分手仅仅一周之后，就表现得成熟冷静地和对方共进晚餐。尽管你也许有一天可以和他们成为普通朋友，但在那之前，你首先要学会与前任彻底分手并断绝所有联系。因为分手后不久就联系前任会对你造成极大的伤害，只会让你更难走出来。如果你在街上偶遇前任，你无需赶紧逃走，要表现成熟，简单打个招呼就行了，但不要停下来非要和她谈一谈。
当你从一开始的极度悲伤中逐渐走出来，和朋友们一起聊天、打闹、探讨是一件非常愉快的事情。将多余的时间用来重新联络老朋友、结识新朋友。特别是如果你在陷入这段感情时没有给家人留出足够的时间，那么现在更应该把时间用在家人身上。他们会支持你，让你感到轻松，享受家庭的温暖和支持。而且，你还可以品尝到家庭的美食。此外，在家乡逗留一段时间还可以和老友重聚，让你的这段时间过得更舒适愉快。
不要一直做和前任在一起时候经常做的事情，尝试寻找新的活动，爱好，甚至是尝试以前害怕尝试的活动，挑战自我。试着参与一些创造性的活动，比如唱歌、写诗、画画等，勇于表达自我。尽管和一群好友欢聚天地、参加各种活动是摆脱感情低潮很好的方法，但如果你真想从中彻底走出，就要学会独处。终有一天，你甚至会怀念这段自由自在的时光。如果你想为接下来的感情关系打好基础，从一个全新的起点开始，那就从这些新的恋爱中努力吧。
