2017-04-13

B1_17_陈丽旭#周检视# 0408-0414

百日目标检视

1.成功减掉15斤

2.每天运动➕学习服装搭配半小时,阅读一小时

3.考下半年ebc初级

一、家庭:

1、每天早起带我女儿出去吃早餐,还可以呼吸一下新鲜空气,我女儿每次早上出去特别开心

2、一家人晚餐后散步,让我们这个小家庭更温暖

二、健康:

1、坚持晚11早6,感觉每天都很精神

2、每隔一天早上给自己炖了一盅燕窝

3、坚持晚餐少吃,吃完散步或贴墙站

三、效能:

1、每天禁记自己的三只青蛙

2.每天都写晨间日记和晚间检视

❓本周可提升的地方(或问题)

1.我一直有个坏习惯,就是不能专心的做一件事,手里做这个,想起那个又去做那个。___这个急需改进

2.下周我想学习亲密关系的相处。我会看一些书籍,然后写感悟和自己平时应该怎么做

3.我下周还想尝试午休和冥想

下周三只大青蛙(目标):

1、运动和学习搭配各半小时,阅读一小时

2、一周减3斤

3、学习亲密关系相处➕午休➕冥想

感恩分享

首先感谢妙妙老师邀请我参加百日践行活动。因为正是您的邀请我才有勇气和信心能够坚持100天,虽然现在才开始一个星期,但是我已经感觉我整个人的精神面貌和心理状态都发生了改变,谢谢您。

然后也谢谢大家,很荣幸能够加入你们,看到这么多优秀的伙伴,都在为自己的目标努力奋斗,看到大家每天都正能量满满的

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