7-22 8:00 星期五，地铁一号线。
今早状态不好，全程三公里多，跑下来一半走下来一半。早起右胳膊麻麻的，可能是睡觉压到了，但还是心里发毛，第一次有这种感觉，这是衰老的征兆吗？出门外面雾气很重，天儿不好，阴阴潮潮的。跑的状态不好跟没吃东西也有关系，肚子饿，还岔气儿。冰箱里有面包，但是我没胃口，吃不下。现在在地铁上，很饿，但是如果有面包在眼前也不想吃。本身口感就不好，又天天吃，谁受得了呢。
从昨天开始，感觉膝盖有疲惫感，现在这种感觉还在一阵阵的引起我的注意。我跑的并不过力，跑前先走一公里，拉伸之后才起跑，都是慢跑，跑后也拉伸，一直都很小心的，应该不会伤到膝盖的。
昨天晚上九点时，偷偷开溜的，其他几个可能耗到了凌晨。病态加班。
7-23星期六23:20家里
今天没有跑步也没有去健身房，罪恶。还吃了羊蝎子，喝了酸梅汤，简直罪孽深重。明天一定要弥补回来，去健身房，练椭圆仪加游泳。
