【这是pirrer xue 的第42篇原创】
为什么让大家练习坐享，因为我们讲过：培训本身是没有作用的。
就像我们讲了情绪管理的重要性以及怎么和情绪友好相处，可是当我们真正有情绪的时候，往往这个时候又忘记了，任由让情绪肆虐。
而这个时候，就开始到利用上我们工具的时候了。什么工具？就是坐享！
坐享刚开始设定15分钟，只要开始，你就能感受到内心的宁静，只要持续一段时间，当你有情绪的时候，你就会发现总会一个淡定的声音在提醒你：现在这个时刻，我知道自己在有情绪。
坐享的时候就不要让自己去想其他事情了，总之集中在自己的呼吸上，跑走了就让它回来。走神了没关系，让它回来就是了。
走神代表你平常就是这样的状态——我们长期在高碎片化信息化的时代，各种各样的信息冲击而来，你的走神从一种被动化成了主动，
而只是这一刻，你关注到了自己走神。既然平常那么容易走神，我们就需要改变这种状态。
还记得几天前，大家画得“注意力是最宝贵的财富”那幅图吗！
你的注意力被切割成了碎片，导致你的效率低下，可是你对此一无所知。
给大家一个建议就是：
慢慢让生物钟成为你的闹钟。闹钟实际上是一样不太健康的习惯，而生物钟一旦形成后，会告诉你那个时候该醒了，且没有惊醒你的感觉。
