减肥是女性永恒的主题，就算本身没有减肥的打算，但实际上在平时也会对热量多加留神。比起对热量斤斤计较，努力地控制食量来说，吃些具有减磅功效的食物，让你吃饱又苗条岂不是更好！今天，小安要为你介绍7种减肥食品，不需要考虑热量和脂肪，让你轻松享瘦无痛苦！
鸡蛋
含有丰富的优质蛋白质，早餐的时候吃一个，能令饱腹感持续好几个小时哦！这样一来，你的午餐在保持低卡的情况下，也不担心会肚子饿。
有的人为了减肥而不吃早餐，想着能省一餐就能减肥，这是大错特错，长时间的空腹感，只会让你下一顿的食欲爆发得更厉害。鸡蛋最简单的吃法就是水煮鸡蛋了，或者在做减肥汤的时候打一个蛋花，甚至用水煮鸡蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不错的选择哦！
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坚果
坚果类食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中最不容易让你发胖的就是开心果了。
开心果中富含膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。
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比萨
比萨居然能减肥？别惊讶，只要选择薄底、只有单层芝士、其他肉类配料和调味酱料并不多的比萨，就一点问题都没有。如果比萨上有蔬菜食材就最好不过了，能让摄入的营养更均衡。有的人也许会觉得，比萨热量那么高，平常都尽量不吃，但实际上，偶尔吃一点还是能缓解压力，避免因情绪波动而暴饮暴食的情况发生！
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绿茶
绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己的体重，每天一杯就最健康，帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。
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甜菜汁
甜菜，又名“菾（tián）菜”，光吃甜菜并不能减肥，但为什么说它能帮我们减肥呢？因为甜菜中含有硝酸盐，能恢复体力，令你不容易疲劳，在做减肥运动前喝一杯甜菜汁，可以让你比别人更容易通过运动来达到瘦身的效果。
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巧克力
认为巧克力是甜食，吃了会长胖，这样的观念太out了！的确，巧克力吃多了不但对减肥、对健康也不好，但如果只是偶尔吃一点，或者选择黑巧克力，那么就能利用巧克力能减压的作用，来缓解你在减肥中产生的负面情绪，能令减肥变得更持久，保持良好的心态。
节食一类的减肥方法都难以坚持下去，且效果不好，还对身体有危害。饮食在我们的生活中是不可缺少的，如果不吃东西，无论是心理还是生理上都会受到莫大的损害，而且这样极端的方法，所引起的反弹也是相当恐怖的。吃，一定要吃！吃什么才是关键！如果你选对了食物，不用减肥，好身材也会永远伴随着你！
