祛痘，清除脸部毒素的重要性

长痘痘是什么原因

1、脏器功能紊乱

身体内在的脏器功能的紊乱也是长痘痘其中的一个原因，这个更容易使痘痘频发，脏器功能与很多方面都有关，如饮食、精神、生活作息等，在这些方面一不注意，就会直接影响到脏器，导致其功能紊乱，从而影响到皮肤的状况，痘痘就会不请自来。

2、女性生理期

女性在月经期前，由于体内激素分泌有所改变，就会导致痘痘的滋生。

3、激素分泌

若人的体内雄激素分泌过于旺盛，刺激皮脂腺的增多，堵塞毛孔，从而滋生痘痘，因此激素在身体里面起着十分重要的作用。

4、清洁不正确

错误的清洁很容易引发痘痘，因为清洁不当最容易造成毛孔阻塞，细菌感染也会使得痘痘滋生。有些人在长痘痘后会习惯性地用手去挤压，或者针挑不当，这样很容易使得痘痘加重，因此要注意皮肤的清洁。

去除痘痘的方法

1、保持充足的睡眠

经常熬夜也会使脸上长痘痘，这是因为熬夜会影响身体的排毒，排毒不顺畅会使脸上生出痘痘，因此保证充足的睡眠也是帮助缓解脸上痘痘的方法，晚上睡觉的最佳时间为12点之前。

2、调整好自己的心态

脸上长痘痘的时候，不要因为脸上长痘痘就郁闷不已，因为自己的情绪会影响脸上长痘痘的情况，因此在脸上长痘的时候，一定要保持自己的愉快的心情，这也是有效缓解脸上痘痘的一种方法。

3、保持脸部清洁脸

洗脸的次数不宜太多，早中晚用温水洗脸，就可有效保持脸部清洁，防止灰尘堵塞毛孔，从而抑制痘痘的生长。平时不用手搓脸，喜欢化妆的妹纸回家一定要用专业的卸妆产品，先将脸部的残妆洗净后再用洗面奶将脸部清洗干净。

4、多吃含锌食物

导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。如果人体长期缺乏锌、钙等营 养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。 因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。

5、日常护肤

每天早晚的日常护肤很重要，痘痘肌的人可以选择补水保湿功效强且适合自己的护肤产品，每日早晚做好皮肤的保养，还可以随身带一个补水喷雾，随时随地喷一喷，让肌肤在细心的呵护下保持水润的状态，也可以减少面部油脂的分泌，对祛痘也能起到一定的效果。

6、勤换床上用品

床上用品的清洁可以有效缓解脸上长痘痘的情况，这是因为床上用品是接触脸部时间最长的，且是最容易滋生细菌，因此应该保持床上用品的清洁，枕套必须一个星期清洗一次，枕头和被子也需要半个月拿到太阳下晒一晒，这样可以防止细菌的滋生。

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