一、基础领域
策略：要扎实，诚以待己；在关键原因上，形成坚实基础；坚决不允许出现系统性风险；预留出足够的安全边界。
1.1 学习成长
1.1.1 精时力学习
1、崔律·6月早睡营
（1）听课&实践&写日志：学完6月早睡营的3.1课到3.6课，完成3.1课到3.6课的学习日志及第4周第1天到第6天的自习打卡日志。
成果：6份课程记录和12份学习日志。
5、[我说]结营了，对自己的说的话：
6月早睡营，又做到了全勤打卡，棒棒哒！今年4月起状态真的很不错呀，每一期都做到了全勤打卡，没有掉队，棒棒哒！
虽然这一期的收获和成长不像4月早起营、5月早起营那么明显，但是巩固了早睡早起的高效睡眠的习惯，建立了睡衣和家居服的仪式感，建立了床的仪式感，也很棒啦~
（2）回顾复盘：回顾1.1课到3.6课的课程记录和学习日志，完成第3周、第4周的周中检视、周复盘，完成结营复盘。
成果：1份1份名为《幻雪 | 6月早睡营·学习复盘》的石墨文档。
（3）社群学习：2020/07/11，参加6月早睡营的结营仪式。
成果：早睡营的结营证书、优秀队长证书、优秀战队证书等。
学习的总投入时间：40小时28分钟。按投入时间排序，依次为：写日志、回顾复盘、听课、社群学习、日志学习。
2、崔律·7月日清单营
（1）听课&实践&写日志：学完1.1课到3.6课、1.7课加餐课和学员分享课，全勤完成日志及打卡。
成果：18份课程记录、1份胡英的学员分享记录、18份学习日志、3份上墙的日志片段。
（2）回顾复盘：完成第1周到第3周的中期检视和周复盘，完成结营复盘。
成果：1份名为《幻雪 | 7月日清单·学习复盘》的石墨文档。
（3）社群学习&社群陪伴：
①参加3次日清单3队的周末团建。
成果：1份包括3次团建的团建记录的幕布笔记。
②同桌互撩：和同桌Grace有4次一对一交流。
[复盘]本营学习中给自己的点赞：
（1）虽然有些痛苦，有拖延，写的日志质量不高，但是还是做到了每天提交日志，全勤打卡（加餐课除外，没有看到课程），没有中途放弃。
（2）每周和同桌Grace有一次一对一的线上交流，Grace说我给了她很大的帮助，开心，有成就感。
[复盘]本营学习中的不足以及下期营中的改善行动：
（1）写日志：不足是几乎没写温故环节，缺少我思、我行。下期营中的改善行动是至少写一个有我思、我行的温故。
（2）实践：不足是没有对开营目标进行持续性实践、记录、检查和改善。下期营中的改善行动是开营前设定目标，制作目标的跟踪记录表，每天记录实践情况，根据课程知识不断检查和改善。
7月日清单训练营学习的总投入时间是35小时2分钟。按投入时间排序，依次为写日志、听课、回顾复盘、参加团建、同桌互撩等。
3、崔律·习惯力阅读营
（1）听课&实践&写日志：2020/07/20到2020/07/30，学完1.1课到2.4课，完成每节课的学习日志，打卡后分享到小群和大群，并书写自荐语。
成果：10份课程记录、10份学习日志、5份上墙的日志。
（2）回顾复盘：完成第1周的中期检视和复盘，完成第2周的中期检视。
成果：1份名为《幻雪 | 习惯力阅读营·学习复盘》的石墨文档。
（3）社群学习&社群陪伴：
①参加了习惯力阅读营的开营仪式。
②参加习惯力2队的2次周末团建。
③每天点赞和留言5位小伙伴的日志（字数10+）：已完成3次。
④完成一次日清单复盘的主题分享。
1.1.2 阅读思考
1、阅读完张萌的《人生效率手册》。在阅读过程中，联系自己的过往经验，反思加工，并将部分内容分享给6月早睡营4队和习惯力2队的队友们。
2、正在阅读《坚持，一种可以养成的习惯》，是习惯力阅读营的三本书籍之一。
1.1.3 玩转表格和数据
1、通过《和秋叶一起学Excel》学习Excel的基本和高级用法，通过《Office效率手册》中的Excel篇巩固学习。
2、通过阅读《时间去哪儿了》回顾、检视及优化时间记录和时间统计。
3、在生命之花的各个领域练习获取数据、整理数据、计算分析数据和呈现数据，包括数字格式、智能表格、数据统计表、条件格式、迷你图、可视化图表等。
4、报名“和秋叶一起学”的系列课程，从Excel学习和练习开始，目前已完成S01到S04-2的学习和课后作业。
1.2 自我管理
1.2.1 时段目标管理
1、2020/07/01，完成6月的自然月复盘，主要是时间使用情况分析和习惯养成情况分析。
2、完成第26周到第30周的周复盘，制定了第27周到第31周的周计划。
3、梳理了第2季度的成就事件。
成果：幻雪|2020年第2季度成就事件
1.2.2 财务管理
1、2020/07/01，完成6月的月资产检视。
成果：1份6月的月资产检视的笔记@印象笔记。
2、完成7月的上旬、中旬和下旬的基金投资情况检视。
成果：3份7月的月中资产检视的笔记@印象笔记。
1.3 身体健康
1.3.1 高效睡眠
1、早起：从2020/6/28到2020/07/25，28天中全部做到7:00前起床，其中27天是5:00起床，1天是5:40起床。超级赞！！！
2、早睡：从2020/6/28到2020/07/25，28天中有27天做到23:30前关灯睡觉，其中25天是22:55关灯睡觉。
3、按整数个睡眠周期安排睡眠：
- 第27到30周，全部做到按整数个睡眠周期安排夜间睡眠。常规睡4个睡眠周期，3个和5个睡眠周期各睡了一次。
- 午睡常规睡，每次20分钟。
- 傍晚小睡和睡前小睡根据当天的精力值、可用时间和之后要做的事情来安排。
1.3.2 运动健身
1、晨间微运动：从2020/6/28到2020/07/25，28天中100%做到了5分钟晨间微运动。
2、小区散步：第27到30周，累计散步32次，60圈，用时8小时54分钟。平均每周散步8次，15圈。
3、公路慢跑：第27到30周，共慢跑10次，累计33.63公里。
4、打羽毛球：第27到30周，总共打了3次羽毛球。
二、非竞争领域
策略：要充分体现自己的热爱，积累势能；想要就要说出来；慢慢来，持续做；多考虑形成影响力。
2.1 休闲娱乐
2.1.1 娱乐节目
1、7月份，看了三部之前看过的老电影。
- 2020/7/3，看中国电影《29+1》。
- 2020/7/16，看日本电影《盗钥匙的方法》。
- 2020/7/24，看欧美电影《飞屋环游记》。
2、7月份，看完日剧《孤独的美食家》第1~8季第1集，截图了多张美食的图片。7月享用了鳗鱼饭，并且和朋友去吃了腊味煲仔饭、咖喱鱼蛋等。
3、7月份，看了动漫《同居人是猫》第4~12话，用戏词小程序制作了多张拼台词长图。
2.1.2 文学作品
1、第27周，看完《无声告白》电子书的第10到12章。
2.2 单身生活
1、第27到31周，每周日傍晚打扫房间。
成果：干净、整洁的居家环境。
2.3 家庭温暖
1、第27到30周，和妈妈语音聊天9次，每周至少2次。
2、提前询问弟弟想要什么生日礼物，根据弟弟的需求下单；弟弟生日当天发送生日祝福。
2.4 人际交往
1、2020/6/30，和WHH在水秀食堂二层吃午餐，饭后散步。
2、2020/7/7、7/10、7/21，和Echo在体育馆打羽毛球；打完球分别吃了火锅杯和烤串、1+Garden和留夫鸭、韩国料理。
3、2020/7/8，会后和同事在水秀二楼吃午餐。
4、2020/7/12，和QY在龙城冰室吃午餐（腊味煲仔饭等），逛汇金百货和金虹桥，买了擦手毛巾和方格笔记本。
5、2020/7/13，“你一直都在”姐妹团在经纬汇吃石锅鱼，然后去ZZH家看她和米粒，庆祝ZJ和ZZH的生日。
6、2020/7/18，和WY一家在大融城吃青花椒砂锅鱼，并在她家喝下午茶、聊天。
7、2020/7/29，和两位同事在新石器烤肉聚餐。
三、社群贡献
策略：以当下的成果产出为导向；在能力圈里努力；找到自己的兴趣、热爱、天赋；找寻导师；能级>认知>能力；重复的任务流程化；用系统去驱动。
3.1 6月早睡营·队长职责
（1）日志点评：共点评早睡营4队的12课的103份日志，合计用时6小时14分钟。
（2）组织开课第3周的周日团建：1小时15分钟。组织用时13分钟，现场用时46分钟，整理记录和收获用时16分钟。这次团建也是我和小茉共同组织的、主要由4队队员参与的周末团建。小茉担任了主持人，我担任了记录侠。团建流程包括分享第三周的学习心得、感受和亮点，交流早睡营实践的困惑等。
（3）组织大群分享
成果包括：
- 1份4队队员填写的大群分享调查问卷Excel表
- 1份《6月早睡营4队·大群分享》的石墨文档
- 1份4队的大群分享PPT
- 大群的伙伴们的回应截屏
- 1份大群分享的经验萃取思维导图
（4）完成结营归档的前期准备、结营仪式和后期归档。
3.2 6月早睡营·大天使
（1）第27周，指导小天使完成6月早睡营3.1课到3.6课的日志整理。
（2）第28周到29周，完成6月早睡营·天使团的结营准备、结营仪式和后期复盘。
3.3 7月日清单营·大天使
（1）准备培训和日志整理资料，组织小天使培训，教会小天使整理日志的方法。
（2）指导小天使整理完1.1课到3.5课的日志。
（3）指导蘅葭完成日志整理的任务发布，优化大天使手册。
（4）根据崔律的需求，以及为了提高效率，两次优化日志整理的方法、指引手册、模板等。
（5）首次从小天使证书的模板开始制作小天使证书；完成了天使团的独立结营仪式。
3.4 习惯力阅读营·大天使
（1）2020/07/19，准备培训和日志整理资料，录制讲解视频。
（2）2020/07/20，优化数据统计报告，优化大天使手册；和助理洛绮完成首次视频交流，通过思维导图和大天使手册介绍了大天使的所有工作，并且解答了洛绮关于细节的询问等。
（3）第30周至今，指导小天使们完成1.1课~2.3课上下的日志整理。
ChangeLog
制作人：幻雪
制作日期：2020/07/30
