关注正向，发现美好第815天

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除了生死，一切都是小事

先生的难得7条

我的难得7条

不着急、不害怕、不要脸

不要改变谁，要做的是如何和大家和平相处，合作，多赢，无评判，找到潜在的能力，融汇。

天下事福兮祸之所伏

祸兮福之所倚

有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望。

人立于天地之间，不该想东想西，最可靠的永远是自己。

弱者易怒如虎，强者平静如水。

用微笑面对生活

变态心理学，第10讲心理，健康与不健康。

人的心理活动分为正常和异常两个方面。正常又分为健康与不健康。

症状和精神障碍都属于异常。

我们咨询的对象都是正常的。

不健康是对象谁异常送病房。

但是通常情况下异常的不愿意上医院就要来咨询。如果他已经在医院里治疗，并且能够认知状态，情绪基本正常，可以辅助做咨询。

正常范围下的心理健康与不健康。

心理咨询有没有针对心理健康的呢？

学业规划，发展性咨询，职业规划，提升成绩。婚恋等都属于健康范围。

厌学的咨询通常伴随不健康甚至异常的。

了解了一些心理健康知识，就可以在做咨询的时候进行筛查以及专业的预判。否则就会把对方的症状恢复到咨询师身上，期待更快的好转。

第1单元关于心理健康的描述性定义。

很多人都处于一种亚健康状态。

即使即使是亚健康，也只是标签和定义。基本不影响自己的生活，如果有办法改善，也没有必要害怕紧张恐惧。

心理健康，身体好，情绪棒，感觉幸福，社会功能正常。

情绪状态相对可以，时不时会有幸福感。社会功能是否正常呢？

判断一个人是否正常，要看他的社会功能。

社会功能包括哪些方面？

a需要满足社会角色的需求，工作，生活，学习，人际交往基本正常，就叫社会功能正常。

如果社会角色该完成的基本正常，就是社会角色正常要完成的能够完成。是学生能够上学，成年人有工作，人成年人跟朋友生活都没有影响宗教社会功能正常。

<心理健康：为人与现实一致，心理形式协调，人格相对稳定。

第2单元评估心理健康的标准。

评估心理健康的三标准许又新

体验标准：身心社相互影响是一致的，是一体的。

如果整天有情绪，基本上会影响到身体健康。抑郁症患者如果能持续运动跑步。会对他的病情有好处。要尊重他，不硬拉着他出去活动，否则效果会不好。

例如一个抑郁症患者，晚上坚持跑步。后来家长同意他参加田径队，他的情况就会好转了很多，生命在于运动。

体验标准就是心情及自我评价自己，对自己的感受是什么？以他的感受为准他的感受，有很多情绪状态的描述，通过描述我们知道他的心情好与不好难受还是开心。关于你的状态你自己怎么看，让他自己自我评价确认他的知觉，他有他的观点和看法。

我们自己过得怎么样，而不是别人过得怎么样，我们很可能受他人评价的影响，但是自己对自己的评价才是最重要的。

别人认为你不好，或者别人认为你用你幸福，都与你的关系不大。

O第二，操作标准，通过观察实验测验方法，考察心理及社会功能。

做咨询尽量做面谈，面谈做不了要视频或者音频，尽量不要做文字咨询，因为你注意不到他的信息，在咨询的过程中需要观察他的细微的身体的变化，通过观察才能对他有精确的了解。

用到实验测验量表等。不要太过于依赖或相信量表，更多的要我们拥有症状学的知识，跟他去探讨学问，知道他可能属于什么，但是又不能做诊断，不能告诉他是什么情况。要告诉家长有可能是什么情况，具体的要让家长领着孩子到医院去。有的家长不愿意跟孩子贴标签，可能孩子的状况并不严重。

家长给孩子讲症状是家长的事情，作为咨询师不能随便的讲孩子是什么症状。

精神卫生法规定，心理咨询师不能做诊断。

发展标准：从纵向考察时间轴上去看。你就会发现他以前特别怎么样，现在只是正常交流状态不太好，纵览全局发现他以前完全没办法交流，现在已经可以交流了，这个时候也要警惕，要整个全局去观察，纵向看。让我们自己以及来访者更有信心及希望，我们才能看到更多的东西。

作为家长，特别希望孩子能更快的好起来。但是可能只看当下就容易焦虑，感觉自己很没有用，前途很渺茫，但是纵然全局发现它已经有变化了，我们要用发展的眼光去看动态的眼光去看，可以看到更多的面向

体验，操作，发展三标准

郭念峰评估心理健康的实标准。

1，心理活动强度。

2，心理活动耐受力

3，周期节律性

4，意识水平

5，暗示性

6，康复能力

7，心理自控力

8，自信心

9，社会交往

10，环境适应能力。

心理活动的强度就是指你能承受多大强度的压力，承受的比较强，说明健康能力比较强，也不一定不绝对。有的人可能不太承受高强度，但有的人不太能够承受琐事。

耐受力是指我们遇到事情的人脉承受能力。如果一个人的耐受力不好，也不说明他的不健康也不强大，生活中的很多小事累积起来最容易让我们出现状况。

最终导致两个人婚姻走不下去不一定是大事，反而可能是日常小事，最后让两个人的激情消失殆尽。所以我们要有智慧，让生活中的小事琐事处理好，那些琐事很磨人。

c周期节律就好像生物钟。孩子们的生物钟不用担心，他调节生物钟的能力特别快。年轻人经常熬夜。随着年龄的增长，我们要好好爱惜自己，越年轻身体越好，到了一定的年龄身体就吃不消，要好好照顾爱护好自己。

。意识水平，包括我们的精力集中程度。

网络小说对于青少年工作很有帮助。

。暗示性，有的人很容易受暗示，有的人不太容易受暗示。随着我们自我完善的越来越好，受暗示的影响越来越好，有的人如果自我评价不太好，就容易被puv，别人说什么就容易相信。别人打击他，否定他，他很痛苦，也能接受，因为他没有力量反抗。

有的人总想着学了心理学之后跟老公离婚，因为学完了之后意识变强了，想着离婚慢慢调整过来。

a出状况之后的康复能力，心理自控力，是控制自己的能力，社会交往的能力。

身体好，情绪棒，感觉幸福，社会功能正常。

诊断分类。人的心理活动分为心理正常和心理不正常就是异常，根据三原则判断。

三原则不是三标准。

三原则判断正常与不正常。

三标准判断正常情况下的健康与不健康。