学会发泄情绪

分享第60天。读《如何控制自己的情绪》第五章，如果心情很糟糕，学会发泄情绪。

人生在世就没有容易两个字，每一天，我们都在经历不一样的情绪转化，有时是高兴，有时是悲伤，有时是愉悦，有时是失落，我们每天在不同的情绪里沉沉浮浮，无论哪一种情绪，长期郁结在心里的话都容易让自己的心态变得不平衡，给工作和生活带来烦恼，所以我们要学会管理好自己的情绪，懂得适当发泄情绪。

发泄情绪的方式：1.用尖叫的方式来发泄。2.大哭一场千愁解。3.找个人倾诉心声。4.沉默也可以宣泄。5.在旅行中排遣烦恼。

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