吴军在得到专栏中提到---相比“有选择”，“没有选择”会让我们拥有更强的幸福感。当然对于我们个人来说，现实生活中，有选择总是好过没有选择。毕竟这代表你有更好的机会或者可以得到很好的资源和权利；而主动选择也比被动选择对我们更有利。
对知乎上看到的一段文字十分认可：做出生活中的各种决策都会消耗意志力；但是人们很少意识到，就连仅仅是考虑这些决策本身也会降低意志力存量--当然，如果决策过程有趣的话，决策消耗的意志力不会那么高就是了。这甚至有了一个专有名词：决策疲劳。
"I really want to clear my life so that I have to make as few decisions as possible about anything except how to best serve this community." 这是Facebook老大扎克伯格对永远只穿一款T恤的回应 ，简而言之，他只热衷于更好地服务facebook这个全球最大的社交平台，对其它事情，尽量少做决定。这个例子可能有点极端，但也反映出，做决定这事儿，的确容易消耗掉一个人的时间、精力、甚至是意志力。
那到底是怎样，是多做决定还是少做决定？其实在日常生活中，多数的选择，并不是什么大的事情，反而都是些零碎小事。比如，午饭吃什么？今天穿什么衣服？现在衣服在打折要不要买？等等。虽然事小，但一天下来，有时就是会让我们疲惫不堪……
这里有一个小技巧，对必须做出决定的小事，尽快做出决定，因为拖得越久，会消耗越多的意志力。而更重要的方法是，为我们自己创建生活中的一些习惯/规律和原则。这样就可以避免为琐事做出重复的决定和选择。把节省下来的意志力、注意力放在其它更重要的事情上。
如何养成一个好习惯？要想养成一个好习惯，一开始的30天是最困难的，但只要撑过去，就代表你已经完成了养成这个习惯的95%以上的工作。这是畅销书《如何改变习惯》的作者、高效学习者斯科特.扬（Scott Young)的观点，他曾用1年的时间学完麻省理工学院4年制的计算机科学课程。他总结了一些技巧，我们可以用来参考：写下计划，但要注意简洁和灵活性。一个月最好只改变一个习惯，因为意志力有限，当你习惯遵守对自己的承诺后，改变习惯就成为你的一个技能，之后要养成其它习惯就会变得非常容易。对30天的时间里可能遇到的各种问题和诱惑有心理准备，如果一不小心失败，就要从0开始做起。
而另一个日本畅销书作家古川武士在《如何戒掉坏习惯》中，以戒掉熬夜为例，认为戒掉这个坏习惯需要精力4个阶段，禁欲期、动力缺乏期、平稳期和倦怠期，大约需要3个月的时间。习惯的改变是30天还是3个月？这个其实并不是重点，毕竟每个人的个体情况都是不一样的，方法可以参考，实践还是看我们自己。
