去跑步吧，跑步会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感。——题记
凌晨2点入睡，和笨蛋唠叨着对自己的不满以及自律性不强，对自己不守信，骨子里那股深恶痛绝的情绪沸沸扬扬的在大脑里扩散开来。也许很多时候，能对自己守信是一件美好的事情吧。我想起大我五岁的笛安，小我一岁的嘉倩，大我两岁的猫，她们那样牛逼闪闪，我那么迫不及待的想成为那样的人，虽然说背景、学历、经历不同。那么至少，我首先应该做一个对自己守信的人。那么着急，那么自责，又那么难过，根本就无济于事嘛。就如笨蛋说的那样：应该清楚自己想要的还能坚定自己想要的。做不到的事情不说，说到的事情尽力去做。
清晨的闹钟响了两次，一次是7点的，一次是8点的。不想对自己有嫉恶如仇般的情绪，避免增加挫败感和拖延症，决定从今天开始做一个对自己守信的人，起床跑步去。
在跑步中会释放一种叫做内啡呔的物质，它会使人心情愉悦。记录一些跑步前后看到一些温情瞬间吧。
跑步前 体育馆
中年年子在引体向上的栏杆上，四肢优美的变幻的姿态，让我觉得他是个性感的男人。PS:除了他的秃顶和脸颊外。去运动吧，让自己变成一个健康性感的人。
年过花甲的老太在摇摆机上边摇晃边看天空的样子，很是优美，年轻的时候一定是个美人胚子。亲，别赖床了，起来运动吧，至少年老的时候你会是个可爱的老太婆。
跑步后 早餐店
年轻的爸爸带着小儿子在早餐店买豆花，然后一口一口的喂食。
儿子问：爸爸这是什么呀
爸爸说：这是豆腐花。
吃了两口，儿子又问：爸爸这是什么呀
爸爸说：这是豆腐花。……
好有耐心的年轻爸爸，好可爱的小娃，和小侄女一样，吃两口饭就喜欢问：姑姑，你叫什么名字啊。
沿途返回的时候，风微微凉，花店摆放着各个季节的盆栽植物。春天的花朵竞相热烈的开放着。也许，我们应该找到属于自己的季节，在合适的季节热烈的绽放。
在失眠之前，天亮以后，请做一个对自己守信的人，即使不会开出多灿烂的花朵，但身体力行，后悔不再。
跑步笔记：
跑步是项简单有效的运动，运动专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避免受伤。
1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。
2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。
3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。
4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。
5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。
6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。
7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。
8、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。
——写于 2013.02.24
