2019-09-30

今天是决定开始写日记的第二天。今天早上根据自己日常的作息时间制定了长期的微习惯方案，每天早上八点开始读5页书，读好后每天中午睡前做10分钟冥想，如果中午无法做冥想就变更为晚上睡前做冥想，每天下午四点半写至少五十个字的日记或者文章，每天晚上做10个俯卧撑或者做一组keep。近期内将以养成这四个习惯作为核心工作。我的儿啊，爹爹为了能够陪伴你成长，要把自己从一个懒汉变成一个男神，我也是非常不容易的，希望你少折腾折腾你娘，顺利的出来，我等你哦！

最后编辑于：2019.10.21 08:19:48

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