你认识你自己吗？
看得见的是外在的行为表现，看不见的是内在的情绪，念头。
一，冰山理论
冰山理论：实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。
能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分，大约只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。
1、行为----行动、故事内容
2、应对方式-----姿态
（包括讨好、指责、超理智、打岔和表里一致）
3、感受
（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等等 ）
感受的感受----为什么有这种感受
（关于感受的决定）
4、观点---信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观
（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）
5、期待---对自己，对别人，来自他人的期待
（对自己的、对他人的，来自他人的）
6、渴望----爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等
（人类共有的:被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由）
7、自己：我是谁---------灵魂，生命能量，精髓，核心，存在
（生命力、精神、核心、本质）
冰山模型是美国著名心理学家麦克利兰于1973年提出了一个著名的模型，所谓“冰山模型”，就是将人员个体素质的不同表现表式划分为表面的“冰山以上部分”和深藏的“冰山以下部分”。
“冰山以上部分”包括基本知识、基本技能，是外在表现，是容易了解与测量的部分，相对而言也比较容易通过培训来改变和发展。
而“冰山以下部分”包括社会角色、自我形象、特质和动机，是人内在的、难以测量的部分。它们不太容易通过外界的影响而得到改变，但却对人员的行为与表现起着关键性的作用。
二，生活中很多看不见的理论
生活中看得见的很多事物，例如湖泊，大树，甚至一条路，一列火车，一个人，一只飞虫，一棵小草，一朵小花都是我们看得到的。
我们看不到的是湖泊的水源来自哪里，水如何做到自我清洁，有什么生物自身的平衡系统？
一颗大树的根系延伸到哪里，它什么时候长在那里，什么种类，开什么花，结什么果，谁来浇水，如何施肥，遇到害虫怎么办？
一条路，通向哪里，用什么铺成的，质量如何，怎么设计的，将来会不会容易坏掉？
一个人更是难以琢磨，是哪里人，什么样的家庭背景，教育背景，父母是谁？经历过什么，行为品行如何，为人处世，待人接物等等。
我们看见的是那么一点点，看不见的是那么多。很多事物，都是盲人摸象一样，慢慢增加认识。
渺小的个人无法认识无穷的宇宙万物。只能怀着敬畏之心，感恩大自然的创造，人类的智慧。
三，格物致知，感恩接纳
曾经无论是宇宙还是细胞，都是肉眼很难看到的。我们的细胞结构，就像一个缩小的宇宙构造，奇妙的效应和规律存在着必然的联系
显微镜下的世界多彩绚烂的细胞，浩瀚星空的壮丽奇妙星云，都是超出了从前的认知。
探究事物原理，从而从中获得智慧。
优秀经典类书籍中是圣贤智慧的结晶，《易经》《黄帝内经》《道德经》《论语》《大学》等等，以及各个专业门类中的权威著作，通过阅读，实践，感悟，感受事物内在的规律。
无论是西方文化的微观精细研究，还是中国文化的宏观博大，感恩生命中的一切的遇见。
感恩遇见的一切，湖泊，道路，列车，大树，小花等等。
感恩生命的给养，粮食，蔬菜，瓜果，农夫，清洁工，快递员等等。
感恩所有生命中的遇见，家人邻居朋友等等。
感恩一切的一切。
