汪先生以前对我有条不成文的规定，他出差不在家，或是我们不在一起时，睡觉前我都要跟他说晚安。我没太放心上，不管他怎么地再三叮嘱，我不是拖延懒得发信息，要不就是忘了，再就是睡得太晚，我不敢给他发信息，第二天肯定挨批，干脆装傻，不发，不发，就是不发。

我去理发店剪头发，洗头发的小哥按摩手法很舒服，他帮我按摩头部时，指出我的头部有些硬。问他这是咋回事？喔～睡眠不足！是的呀，回武汉后生物钟总是调整不过来，一两点睡是常事。晚睡还有个可怕的伴生症状，就是掉发。我走到哪，哪哪就有我的头发，我的所到之处都有标记。幸亏头发厚，要不然早就秃掉了，谢谢爸爸谢谢妈妈给我的良好发质基因，谢谢上帝没让我变秃。

我在战隼老师的公众号上看到有朋友挑战23:00早睡100天成功，哈哈，真是天降甘霖，对！这就是我需要的。我从7月1号开始正式进入100天早睡计划，纪录工具是手机备忘录。第一天，早睡超时一个小时，原因是白天要做的事情全部积赞到了晚上十点以后，又是找视频传视频的，又要扇贝阅读打卡，噔噔噔，就这么顺利超时了。第二天00:20才睡，超时原因是拖延，每次都要等到十一点左右才洗澡，视频查找和传送是在洗澡后才开始进行的。第三天睡觉时间00:15，当天咸鱼群有活动，11点才结束，视频也还是洗完澡才进行。第四天睡觉时间23:12，进步很大了，洗澡时间稍微提前，超时原因还是有拖延，看龙门镖局，一下就打不住了。这四天，包括今天，给我带来的影响是，日常活动都提前做了，视频传送、扇贝阅读打卡一般都是在起床后立马进行的，所以不会因为这些而影响我推迟睡觉。

为了早睡，我给汪先生布置作业，请他晚上八点就提醒我洗澡洗头发。另外，我告诉他，以后睡觉起床我都会给他在微信上到晚安早安，算是打卡啦。

在汪先生的督促下，我今晚是九点就洗漱好咯，然后躺沙发上写作业，好舒服！谢谢汪先生！今天我一定可以在23点前睡瞌睡，啦啦啦！