4月7日纪实：

4:30 闹钟响

4:33查看天气、爬起来

4:43洗漱、喝杯温水、换装

4:55下楼、热身、开跑步软件

5:45八公里呼哧带喘整完

5:55晾汗、群里晒图、简单拉伸、短视频编辑

6:15浸泡衣服、洗澡、补水、换装、出门

6:30短视频分布、接预约单、车上补水

7:20送达、来根烟缓解

8:15返程、早饭、到公司、上班前准备、补水

8:30打工人模式开启、补水

      匆匆忙忙的早晨，因为要出差，怕影响跑量进度，所以赶到一个有预约单的早上出去跑步，每个时间节点要做的事都要提前完成，不然下一项就要往回追时间。有的时候想歇一天吧，看看我那坚实的一块腹肌，和不敢上称的体重还是算了吧，整成今天这样不就是歇一天的事想多了的结果么！

      其实也不是我这样，每个晨跑的人时间应该都‘精打细算’。男士还好，女士还要做饭、带娃，之前看过一篇关于一位业余跑马拉松的女士早上的时间安排。家里的二宝刚出生六个月她就开始了正常的训练，平时是没有时间的，凌晨是跑步人最为惬意的时间。她每天4点左右起床4点多出门，每天跑步20-30公里（人家是大神），六点前回到家里，七点前需要让已经上初中的大宝吃早饭、送出家门上学，然后就是二宝该醒了！

      我们周三、周六例跑，周六队长一般带大家一起长距离跑个半马或者更多。考虑的就是周末大家的时间不那么赶，但是往往集合时间也会往前提，为的就是在7:30之前大家都能回到家，不会因为跑步耽误家务，如果想早回去又想跟大家来个长距离那就在集合前自己先整几公里。

      去年我就是这么干的，今年...今年有点壮！