​26岁的90后女孩小王，因为长期熬夜被查出患了卵巢癌。之前她一直认为二十几岁正是打拼的年纪，不在公司奋斗到凌晨都对不起自己的青春，于是她知道最后一班地铁的时间，也见过凌晨四点的街道。最终患病后的她说，健康就是它在的时候你不以为然，失去的时候你想用一切去换，但是已经来不及了。

“啧啧，你看看，多不值啊。”我一边刷着这条新闻，一边连声叹息。手机上的时间显示着1:48AM，我又点开了下一条微博。

早上来到办公室，首先跳进我视线的就是迎面走来黑眼圈比眼睛还大的大E，“昨天又加班了？”“嗯。”“你这工作效率得提高了，别总是熬夜。”“没事，我这么年轻的。”我白了他一眼。

走到我自己的办公区，这才看到趴在对面办公桌上的E酱，“怎么？又追番？”“唔……”E酱有气无力的回答。“你看你，脸上都长痘了，说明内分泌紊乱了，以后可不敢再这样，早点睡。”“嗯……小e姐你几点睡的啊？”“我？我睡的挺早，两点就睡了。”

如果有比“多喝热水”更鸡肋的安慰人的话，那一定是“早点睡觉”。可是这句话真的是鸡肋吗？大家心里都有数。“我还年轻，现在还耗得起。”还能年轻几年，你心里比谁都清楚。

熬夜除了伤害你的颜值，让黑眼圈、痘痘、脱发找上你，视力下降、心脑血管疾病、内分泌失调、失眠、头痛等等疾病也找上了你，慢慢折磨你的患癌风险逐渐累积，一次到位永久解脱的猝死也随时可能中奖。你不知道吗？你知道的。可是为什么明知道熬夜这么危险的你，却依然每天晚睡？

白天做事，晚上懊悔

白天发生的太多事情，只能留在深夜懊悔。可能是工作没有完成好，又被领导骂了，如果我效率再高一点该多好？如果我能再细心一点该多好？可能是一次与别人的争论，因为自己嘴笨没发挥好，只能晚上在被窝里脑补如何反击，我当时怎么不这样说呢？可能是想温柔对待身边的人，却因为繁琐的事情又发了脾气，我怎么就不能控制一下自己呢？

晚上想起来，这又是一事无成的一天。一到深夜，开着昏暗的夜灯望着天花板，头脑风暴就这么自然而然地被召唤出来了。我们在深夜踌躇满志地告诉自己：“从明天开始，我一定要……”然后又这么周而复始，被子外面的世界很危险，走出去就没有彩排的机会。

今天的任务没完成 明天的工作堆成山

工作任务在白天做不完，只能被逼着熬夜。想起明天又是堆积如山的工作，一睁开眼睛又要去上班，想到这些就感到焦虑，与其这样，不如就睁着眼睛盯着天花板，感觉时间好像被拉长了一些。拖延症晚期的症状大概就是，连自己想做的事情都在拖延，比如，睡觉。因为害怕把这件事做完，后面要面临什么样的自己不想做的事。

其实熬夜的人，大多都是低效率劳动者。为什么那些自律的大神都是每天11点前睡觉，早上的闹钟准时定在6点？大家每天的时间都是一样多的，为什么别人不需要熬夜，而我们熬夜也做不完？因为白天的你效率太低而且擅长甩锅，总想着“我晚上会做完的”，可是晚上的你做错了什么，要把他宝贵的睡眠时间拿出来工作？

所以，与其把所有的事情拖延到晚上、拖延到明天、拖延到最后期限，不如着手在眼前的每一分钟，合理安排你的时间。

想拥有一点自己的时间

生而为人，我们每天都处在自己的社交圈里，在不同的人面前扮演不同的角色，同事面前的你、客户面前的你、亲友面前的你和陌生人面前的你，恐怕都是不同的样子。那么真正的你是什么样的呢？这个问题看似简单，其实真正知道答案的人却少之又少。

曾经有一个采访，问到11个工作极度忙碌的年轻人，你觉得每天有多长时间可以真正做自己，他们回答到，大概只有每天入睡前的1个小时。

在还未尝到生活不易的时候，我们也曾想过，不管遇到什么样的境遇，都不要丢失自我。可是逐渐的，繁忙的工作占满了我们的生活，996的工作制侵袭了我们的时间，我们多想留出一点时间给自己，可是却挤不出，即使是挤出来碎片化时间，也被用来充电、学习、提升、加油。

能不能一天中有那么一段时间，可以让我尽情的“丧”一下。不管是刷手机、追剧、追番、听音乐、玩游戏，还是看着天花板静静地发呆，我们终于有了一段可以独立与自己相处的时间。所以，睡前的那段时间就变得极度珍贵，珍贵得让我们想延长，再延长……

其实，道理人人都懂。只是在身体还没有给你下最后通牒的时候，觉得猝死这种事情只会发生在别人身上。熬夜可能是解决了你当天的任务，减缓了你当天的焦虑，但是对身体的伤害是永久的。

每一次熬夜，都像一次孩子般的任性，去反抗一下规律。可是熬夜，熬的不是夜，熬得是你自己。

生活没有如果，只有后果和结果。愿你我，都能做一个早睡的人，去体验一下自律的人生，到底有多爽。不再战战兢兢地熬夜，而是心平气和的入睡，感受一下这样的生活，到底有多踏实。

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