说出来你可能不信，但抽烟的人真的不知道自己在抽烟。你可能会说，你当我是傻子吗？我一个抽烟的人，会不知道自己的抽烟吗？

先不要急着反驳，让我告诉你，为什么你不知道自己在抽烟。我不知道你身边或者你自己抽烟的频率是怎样，但我身边有两个朋友抽烟的频率是，抽完一支，休息30秒左右（大概吧），又开始抽第二支烟。为了让你更直观的感受到这一套操作，就让我们情景再现一下。

现在他手上拿着烟，同时在打游戏，没一会儿，烟抽完了，在烟灰缸里摁了，灭掉，继续打游戏，然后另一只手，伸向了烟盒，熟练地抽出一支烟点上，继续打游戏……这个过程如行云流水，没有任何迟疑拖沓，在无意识当中，完成了整个抽烟的流程。

这些流程跟我抽烟的习惯完全不一样，我一般是两到三天抽完一包烟（在不给其他人撒烟的情况下）。我抽烟的时候是有意识的，也就是说，身体给我发送了一个想抽烟的信号，我不会立马去行动，而是会想一下，想什么呢？一般我脑中会闪现如下对话。

诶，刚刚不是才抽完一根吗？

好像也不是太想抽啊。

上一根烟，感觉味道不怎么样呀，要不等我特别想抽的时候再抽，味道应该就能好一点啦。

好像也没太大意思，待会儿再抽吧。

抽烟跟吃东西一样，要特别饿的时候吃才觉得特别香，现在又抽，又没有太多感觉，浪费烟草，算了，待会儿吧。

诸如此类的对话，让我在伸手拿烟之前，明白我在干什么，要不要干。而很多人在抽烟之前是没有这些思想活动的，为什么我知道他们没有这些思想活动？因为动作太顺畅了。也就是说，当身体给他们发送一个我想抽烟这个信号的时候，手就不自觉的伸向了烟盒，拿出烟点上。整个过程，看似是自己做主，其实这是一套无意识动作，没有意识参与。跟呼吸一样，意识并没有察觉到有什么不对，也没有想过应该怎样呼吸，自然而然就发生了。

我想这么说，你应该明白，我刚刚为什么会说：抽烟的人不知道自己在抽烟。实在不明白的话，可以试着每当想抽烟的时候，停下来想一下，唉，我为什么要拿烟？之类的问题，相信你应该会很快明白的。

还记得我昨晚上的推文当中说过一句话吗？我说：“如果放任自己的本能指挥自己的身体，而不受自己意识控制的话，那这副身躯就不是我自己的。”

比如说这篇文章，按照我以前惯性，一定会出不来的，因为这个时候都快两点了，虽然说不会马上睡觉，但我的脑袋里面一定会闪现这样一个念头：今天很晚了，明天再写吧。然后我的身体就同意了，然后这篇文章就出不来了。我有反抗过吗？我反抗过，因为我的脑袋里还有另外一个声音，明天你也会觉得很累，然后又不会写，你向自己的惰性屈服了吗？如果不能控制自己的行为，你跟猪有什么区别？所以说，这次我支持第二个声音，这篇文章就出来了。因为我确实也不能忍受，我的那些生存本能控制我这么久。当然，生存本能是为我好，让我尽选一些安逸舒适的事情来做，我也确确实实的能够体会到，这些安逸舒适的事情带给我的快乐。比如说打游戏，看动漫，吃东西……哪一项不是让我感受到活在当下真美好的项目呀？但另一个微小的声音在大声的叫我：“喂喂喂，大哥啊！你他妈再这么下去就废了呀!”对此，我当做没听见，毕竟坚持很痛苦，但放弃一定很舒服嘛。所以很多次很多次我都选择了，跟着我的本能走。那这次为啥我选择了意识？我也不知道，大概因为我自命不凡吧！

之前李笑来老师在专栏里说过这么一个概念，叫元认知。什么叫做元认知呢？就是自己知道自己在想什么的能力。我想我应该是获得了这种能力，这个能力有什么作用呢？按照笑来老师的说法：能帮你保持自己的注意力。之前我学的时候觉得他说的很对，现在我有了这些经历，觉得他说的更对了。人的注意力确实是非常的稀缺的，比时间还稀缺，如果任由注意力流向其他地方，而自己察觉不了的话，是会穷死的。所以元认知这个能力重要就重要在，它会让人知道自己在想什么，自己的注意力现在正在干什么，这样就可以调整它。

现在回头来看那些烟瘾大的人，不知道自己正在抽烟。而那些胖子，你也不知道自己正在吃东西。都是因为没有意识到自己正在干什么。我深有体会的一点是，现在我有意识的吃到七分饱。当我这么做的时候，会有一种非常不自然的感觉，因为以前都是吃到饱，所以没有发觉自己吃了多少。现在突然要我吃到七分饱，当我再吃东西的时候，就会清楚的知道我正在吃东西，清楚地知道我不能再吃了。

知道自己在干什么的时候，这个身体才是属于自己的。