《黄帝内经》也称《内经》。其中《素问·四气调神大论篇第二》是讲四季养生的一篇重要内容。文中提到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。其中关于四季作息时间的是其中4 句：夜卧早起【春】、夜卧早起【夏】、早卧早起【秋】、早卧晚起【冬】。
中国古代四大医书中《内经》关于早起的叙述
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