什么是自尊？简单地说，自尊就是你怎样看待自己，你喜不喜欢你眼中的自己。
前一段听一位心理老师讲过有关自尊的知识，当时判定自己是属于自尊水平比较低的人。而我之所以会形成低自尊水平，有一个很大的原因就是来自于不被爱和母亲的否定。当时听课听到泪流满面不能自已。我相信我的母亲应该是想爱我的，但是她不懂得怎样去爱孩子，或者就象老师说的，她自己本身就没有从她的父辈那里得到爱，她没有爱，所以也无法给予我爱。
我们已长大成人，不管是什么原因形成的低自尊，过去的一切不可改变。我们现在能做的，就是努力调整自己的自尊水平，并且培养起孩子的恰如其分的自尊来。
那么，自尊到底是怎么形成的，有哪几种表现形式，已经形成的自尊水平应该怎么调整？《恰如其分的自尊》这本书里有非常好的阐述。
首先，自尊的三大支柱是：自爱，自信和自我观。
自爱，取决于你所受到的爱和滋养，假如你得到了父母无条件的关注和爱，那么你会觉得自己是值得爱和尊重的。反之，假如父母总是讽刺，挖苦，否定你，你会怀疑是不是自己不够好，你会觉得自己不值得被爱，从而会变的多疑，甚至攻击性强。
自信，就是我们认为自己有能力在重要的场合采取恰当的行动。通俗地说，就是我们相信凭自己的能力能做到一些事。自信心的建立来自于平日里的一点一滴，每一件小事的成功都有助于自信心的建立。
自我观，就是我们看待自己的眼光，对自己优缺点的评估。自己看待自己是个很主观的行为，有很多时候我们不知道自己是怎样的，对自己的看法往往依赖于别人尤其是父母的评价。记的我小时候，总是受到母亲的挑剔，感觉自己怎么这么多毛病。直到长大后，有一次和母亲聊天，她对我说起亲戚夸我，她骄傲地说，俺女儿当然比别人优秀。那一刻我惊讶极了，反问她，我优秀吗？天知道如丑小鸭一般的自卑在我心里占据了多少年。所以父母的评价对一个孩子的自我观的建立是起到至关重要作用的，我们和孩子相处的日常一定要注意措辞。
其次，自尊分为四种类型：
稳定的高自尊，这种类型的人一直处于高自尊的状态，一个典型的代表就是孔子。孔子无论是生活优渥还是穷困潦倒，都始终保持着高自尊的状态。
不稳定的高自尊，日常情况下自尊水平波动较大，容易自我吹嘘。
稳定的低自尊，就是不管什么时候都是低自尊的，他会认为我就不行，没法改变。
不稳定的低自尊，日常情况下，遇到成功，自尊水平可能上升，反之则处于低自尊水平。
一般来说，大多数人都会觉得高自尊是好的，而低自尊是不好的。其实，低自尊也有好处，而高自尊也有弊端。如，低自尊的人擅长倾听，谦卑，尊重他人。而高自尊的人则可能过度自满，固执等。所以不能简单地说哪个更好。或许就如题目所说，恰如其分的自尊才是好的。
最后，如何修补及维护自尊呢？
1、自省，认识自己的优缺点，接纳自己的所有，我就是这个样子的，这一点特别重要。俗话说，人无完人，每个人都是有缺点的。那么，假如我们发现了自己的缺点，也不要攻击自己，在努力改变的基础上，接受并悦纳现阶段的自己。
2、交际，多和别人交流，寻求更多的社会支持。
3、行动，研究发现，高自尊的人行动力特别强，他在行动中获得了成功，自信心增强，自尊水平提升。而低自尊的人缺乏行动，所以很少能通过行动获得价值感。只要你付诸行动，总会有进步，而进步就会增强你的自信，提升你的自尊水平。
记的听老师讲自尊水平时，整整讲了一天，老师说还未能完全讲清楚。那么要想真正地了解并应用自尊体系的理论，显然还需要进一步的学习。师傅领进门，修行在个人，感谢樊登老师的精彩解读，下面我还会认真读一读这本书，帮助自己，也争取可以帮助到别人。
