如果你看到一个观点令你不舒服，那么说明你执着于一个相反的观点。
这个观点奴役着你，所以你会不舒服。
这样的事情也应该出离。不管这个相反的观点正确与否，
或是谁所说，如果他可以让你不舒服，那你已经被攻陷，你都应该从那里出离。
———宗萨钦哲仁波切
那么如何出离呢？如何用NLP来个反转，或者彻底调整信念呢？
春节假期结束，反思总结一下自己这10天来的问题：
1、与MM的争执。结果肯定是双方受伤，还好我是没心没肺的人，所以过去就忘记了。认识意识在成长时，我就像青春期的孩子，很多自己的想法，希望得到接纳与理解，以前竟然没有意识到自己会对某个问题会有这么大的反应。
为什么我这么在乎当下的感觉，真的对我很重要吗? 是不是如我所说她没有做到尊重呢？是不是如mm所说我不能开玩笑吗?我为什么我会委屈?如果有下次，我要如何反应? 我能做到以好玩的方式去回应吗？
2、与姐姐的对话。跟姐姐一年也只见上几次面，那天，跟姐姐一起做饭，不知道哪里有问题，跟姐姐说话态度和语气不是特别好，内心渴望得到的，自己确没有做到，姐姐们常常对我很包容。
3、与爱人的沟通，在我的兄弟姐妹相聚中，我又搞砸了，在相互伤害度过。不懂让步，不懂尊重，大家一起争个心里舒坦，图个嘴巴痛快。在亲密关系中，有很多渴望和期待，当你的渴望得不到满足时，你会生气，虽然你曾经尝试要求。在岁月的时间中确因为不正确的沟通让彼此走到无话可聊的地步。
4、与女儿的对话。没有控制好自己，把自己的情绪和不满发泄到了孩子身上，有时会内疚与自责。知道这样样不好，所以希望女儿原谅她哪个不成熟的老妈。
希望以后不要为这些事情而在反思，因为已经成长。
