@殊夏 「殊夏：练习2：
我家老大，16岁，高二，今天上午状态很好，早上起得很早，自己弄早餐吃，中午给我们做了饭，看着一切正常，下午4点多，从她屋里出来，吞吞吐吐的说想给我说个事儿，又不好意思说，让我猜，我说猜不到（其实我能猜到，她不想去上晚自习），后来她就说了：我不太舒服，今天晚上不想去学校了，你看行吗？你可别生气啊。（1、这一刻，如果能清晰的理解孩子的不安，帮她呈现不安，就是倾听）
我说：我不生气呀，你的身体状态你知道，你决定就行，身体第一，学习第二，能去了咱就去，不能去了就在家休息，保证身体的前提下尽量减少学习上的损失就行。（2、尝试回答那几个问题，这会有助于你搞清楚此刻你的注意力在哪里。生活中，每个人都活在口是心非的状态下而不自知，不过这个是需要慢慢理解的东西。困境中的孩子，多数时候无法承担责任，理解了此事，帮孩子承担必要的责任，就是支持的一部分。当你通过回答问题理解了自己并没有真的关注孩子时，问问自己：此刻，什么是倾听？先自己尝试做这件事，如果自己理解不了，课上直接跟我互动）
从她的反应来看，对我的回复是不满意的。
我想做的：让她去上学
我做的：讲道理，暗示她身体允许的话还是去吧
我在经验世界里：上午还很好，是不是装的，不想去上学（3、你其实有能力看到自己身上的变化，这很不容易[强]。有了这种能力，试着在事后或事发时慢下来，问问自己：如果我真的在关注孩子，那么此刻孩子的情绪、需要究竟是什么？）
我的情绪：恐惧，焦虑
讲道理是为了支持我自己。
后来我意识到了，想和她重新沟通，她不愿意和我说话了，我发给她了下面这段话：
亲爱的，很抱歉今天我又让你失望了。当我听到你不舒服，晚上不想去上学时，我感到了恐惧，担心，我在这种感受状态下，就陷入了自己的负面情绪中，不能理解支持到你。（4、不错，这就更棒了[强]这种棒不是因为你微信与孩子互动，而是你很坦诚。继续这种坦诚，可能的话不要发信息，而是直接邀请面对面互动。如果孩子拒绝，那就暂时等待）
其实冷静下来想想，我知道你身体不舒服而且还不好意思说不去上学，也不想耽误学习，其实你是很为难的，同时还怕我担心，怕我生气，宝贝儿真的挺不容易的，妈妈想抱抱你[拥抱][拥抱][拥抱]，妈妈给你说的那些话也都是真心话，只是妈妈暂时处于知道做不到的阶段，请你原谅。
她没回我，不知道效果怎么样[捂脸][捂脸][捂脸]」
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