5月28日，日本发生了一起无意识杀人事件。凶手持刀冲到正在等待校车的小学生，导致2死17伤，最终凶手自杀身亡。

媒体对凶手的背景做了了解：父母离婚，继父继母不愿抚养，他就被扔给了爷爷奶奶。爷爷奶奶对他时常打骂，慢慢的他就成为了一个问题少年。

看到这则新闻以后，我不禁在想，每个人的一生都会遇到很多的突发事件和重大挫折。要怎么处理，才不会引发巨大灾难呢？

用内观的心看自己

晚晴名臣曾国藩初为翰林人士，后是朝廷武官，他的一生可以说是波澜壮阔，经历不断。在那样一个年代，静思和每日的日记帮助他进行思考，从而改变行为，完善人格。

曾国藩和朋友郑小珊有了矛盾，在日记中曾国藩对自己进行了反省，觉得自己的行为有一定问题。于是，他主动拜访了郑小珊，两个人的关系恢复了。

有一句流行语说“懂了很多道理，却依旧过不好这一生。”为什么过不好，一般是出于两个原因。一是道理和经验都是别人的，不去做始终不能理解其中含义；二是做了很多事但没有进行思考和复盘，没能形成自己的一套行事逻辑。

内观是很好的思考方式，具体方法可以选择自由书写、冥想。

一个独处的时间，一个不被打扰的环境，每天十几二十分钟就可以思考一下当天做的事，大脑的思考过程。刚开始的时候会很难坚持，但就算是曾国藩，也不是第一次静坐就成功的。

对于我们来说，慢慢的一点点做起来，让内观成为如呼吸一般的习惯，就可以帮助我们调整行为，规避风险。

用感恩的心对他人

韩信小时候家里特别穷，经常没有吃的东西，一位在漂洗纱絮的老妇人见韩信可怜，每天把自己的饭菜给她分一半，后来韩信被封为淮阴侯后始终没忘老妇人的一饭之恩，派人四处寻找，最后以千金相赠。

对待帮助我们的人时，不需要用这么久的时间，但是一定要做出来让对方感受到。

工作中，负责电脑的同事帮你修好了电脑，让你可以继续工作，是值得感谢的；你想学习某个方面的内容，朋友推荐给你书和课程，ta的热心是值得感谢的；工作中一筹莫展的时候，同事或者领导过了你一个点子帮你想通了、做顺了，ta的行为是值得感谢的；你在很痛苦、郁闷、不开心的时候，有朋友陪你聊天、吃饭、发泄，陪你度过最难的阶段，ta的陪伴是值得感谢的。

用心去发现并记住这些，找机会去感谢他们。

一句“谢谢”或者“你太厉害了”，是非常容易说出口的；记住他们做的事情，在他们需要的时候拉他们一把，时刻把自己的感谢揉进跟他们的交往中，让他们感受到你的用心、你的感谢，是更有价值的感谢行为。

互相帮助、互相信任、互相留有好印象的关系，就会更加长久。

用发展的眼光看困难

一个小婴儿出生了，从几十厘米慢慢的长到一米。随着年龄的增加，ta不断在长高。18岁的时候，他长到了1.78米。在未来的几十年，他的身高会不断增长嘛？

一只势头迅猛的新股票，入市开始的一周都表现非常良好。在未来的一个月，这只股票的价格会一直上升嘛？

很明显，以上两个问题的回答都是“不一定”。

那么，对于广为流传的“高考定终生”“跟谁结婚，就注定了一辈子生活的质量！”“你的第一份工作，就决定了你的人生起点”等表述，为什么会引起我们的焦虑呢？

因为，它们直接的戳到了我们的痛点。担心不成功、担心没钱、担心没发展、担心一辈子浑浑噩噩......

大口呼吸之后，仔细想想，这些担心，一定会实现嘛？答案是，不一定。

人生不是直线，此刻的境遇很烂，不代表它会一直烂下去；此刻的情况美好无比，也不代表它会一直美好下去。有起有伏，胜利与失败相伴，才是人生啊。

心脏是很重要的人体器官，它提供血液流通的动力，把血液输送到身体各个位置。心脏的跳动曲线，跟我们每一个人的人生轨迹非常类似，不停跳动，有起有伏。

起的时候，我们兴高采烈，兴奋异常，多巴胺充分分泌，让我们感觉到快乐和幸福；伏的时候，我们会悲伤，可能会停止行动。但就在这样一个阶段， 恰恰是我们思考的好时机。

用内观的方式，去复盘思考和行为，进行修正和纠偏；用感恩的心去记住帮助我们的人，去认真的感谢他们，让他们知道我们心里有他们；正视挫折和痛苦，相信用行动就可以改变。

人生之路，道阻且长；修心之行，做且受益。