你最近过得还好吗，强颜欢笑的日子多吗，委曲求曲沉默不语的日子多吗，开怀大笑放松快乐的日子多吗？

1、朋友和美食是生活的解药

和朋友聊天吃饭，一起畅所欲言麻烦事，一起开怀大笑诉说自己遇到的幸运事情，一起看更多的风景，去更远的地方，这个世界很大，你的父母你无法选择，但你可以亲自自己的家人，朋友就是最好的家人。

在我委屈难过嚎啕大哭时，朋友会借我肩膀依靠，会给我温暖陪伴安慰，朋友的爱就像一束光一样照亮了我黯淡无光的生活。

难过就吃美食，甜的辣的酸的苦的，味道多种多样，生活多姿多彩，让我们在甜酸苦辣中感受美食的美味，在爱中感受生活的美好。

2、跳过情绪，直接行动

买了尤克里里，自己练习，只是会简单的指法，想着让老师教学，会学得更专业，让自己进步的更多。五音不全的毛病我一直有，在KTV唱歌时，总是跟不上调，五音不全的我常常把我一起合唱的人带跑调。

离上次上课，练习音准已经一个星期了，其中只是潦草的练习了一次，心里一直是抗拒抵触心里，一直在拖延，我越害怕越练不好，越练不好越不想练习。

跳过情绪直接行动，别管就是练习，无论怎样，主动练习就是进步。

3、别活在梦里，过好每个当下

每当我心情不好，焦虑烦恼时，我就会看各种短剧视频，为了缓解焦虑内耗，也为了短暂从现实生活的中痛苦脱离开来，看短剧时什么都不用想，只要代入其中，和男女主一起哭，一起笑，一起感受爱和温暖。

在看剧的我，在另外一个世界做自己，那里的我过得很幸福，有爱我的人和我爱的人，有我期待已久的幸福和想要的生活，生活太苦了，哪怕只有一点甜就可以填满。

可是我明白，看再多的剧，我也不会变成剧中人，反而越看越焦虑，越是心里空虚。

那我们能做些什么呢，试着做些具体的小事。搞卫生把房间打扫干净，看着整齐有序的房间，你烦恼也一扫而空。

出门散散步，看着大自然的风景，感受着风和自由，感受阳光的沐浴，你感叹天气真好，你好像因为好天气，又重新爱上了这个世界。

别活在虚拟世界美好的梦里，试着慢慢过好生活的每一天，感恩的小事，幸运的小事情，开心的小事，难过的小事情，试着记录生活，在文字中发泄情绪倾诉自己内心的声音，记录快乐和美好发现生活的美好。

生活很苦，我们要自己加糖，吃甜甜的蛋糕，吃喜欢的美食，做喜欢的事情，听喜欢的歌曲，看漂亮的风景。生活不能一直做正确的选择，偶尔也要做喜欢的选择，毕竟你的快乐比什么事情都重要。