今天要赞美自己，自从上次决定提升专注力，从上厕所不看手机开始。有一个多星期的时间去卫生间都没看手机。
有时候是拿进去的，有时候直接放在外面。当然放在外面是比较容易控制的，拿进去很可能还会看，控制需要毅力。
后来慢慢地去厕所时把手机放在外面。我给自己的要求是，上厕所也要专心致志，不能分心。看手机不知不觉就把时间浪费了，还容易便秘。
这真是个好主意，最近几次都没有拿手机，专心致志上厕所。
感觉去厕所的时间都缩短了好多，也不便秘了。真是一举两得。
必须夸夸自己，虽然是一件小事。但是仔细想想吃喝拉撒都不是小事，都需要认真对待。
关乎身体健康的每一件小事都是大事。
感谢自己用心生活，将来一定会更加美好。
用心生活，也是正念在生活中的运用。我相信我一定会专注力越来越好的。
