今天再回顾上周的情绪，发现是无理取闹的，自找苦吃，为何要沉浸在里面呢，显然我忘记了观照，忘记来了祈请，忘记念f号，总之任由自己在情绪里面，接纳情绪不是沉浸情绪，接纳是不抗拒，知道它来了，但不随着它起伏，让心生起力量来拥抱它，同时要保持正念。

  不要说废话，少说话，适合我，简单精要，不该说的不要说。不谈是非，永远看住自己的心，不要有私心，成功后要回报社会。