昨天终于把《学习之道》看完了，先来说说我看整本书的感受。每次看这本书的时候，我都会感觉身处一个宁静的场域内，好像头脑不自然的轻盈起来，而在接触到最后一章“万物合一”时，我的整个人都非常兴奋，身体充满一股热能，从心轮升起。

而这可能就是本书中提到的一个最关键的学习方法就是：心法。书中提到的很多技巧如果不深入领悟和研究，光靠字面意思去实践，是没有办法完全将其中的学习之道发挥到淋漓尽致的。心境的修炼是需要非常漫长的过程的，但我相信一旦练成书中提及的这种心境，必然能走上成为大师之路。

作者简介

少年时曾8次在全国象棋冠军赛中夺魁，13岁即获得象棋大师头衔。18岁时，他出版了个人第一本书．《乔希•维茨金的进攻性象棋》。20岁之后，他开发了世界上最大的计算机象棋程序“象棋大师”，并成为其代言人。在纵横西方棋坛十年后，维茨金22岁开始研习太极拳，并连续21次赢得全美太极冠军及世界冠军头衔，成为“太极拳王”。

从世界象棋冠军到太极拳王，维希金是如何在看似风马牛不相及的象棋和太极拳摸索出事物的同一性，从而让自己达到一个又一个高峰的呢？

01

专注力需要修炼

乔希能成功的关键点就在于“专注”二字。不管是在钻研国际象棋里的棋局还是太极拳的一招一式，乔希忘我的沉浸其中。但其实这种高度的专注并非天生或一天两天能够养成的。

在成名初期，乔希也经常受到外界的各种干扰。每一场比赛都会有粉丝来索要签名。而在他主演的电影《王者之旅》上映后，这种外界的名利光环就更加来势凶猛。

在比赛期间，只要有导演把该片的海报放在他的桌旁，于是马上有一大群粉丝蜂拥而上，冲到了警戒线周围。比赛进行过程中，每当站起来理清思路时，就会有女生递来电话号码，还请求在她们肚皮或腿上签名。

这种状况让年轻的乔希无法专注下棋。但所谓不能改变环境，只能改变心境。面对这种环境，乔希开始刻意练习自己的专注力。

他故意在议论声、交通噪音、救护车的警报声的环境中锻炼自己的意志，开拓自己的思路。就这样一段时间后，比起安静的卧室，乔希更容易在吵闹的广场声中进入下棋的状态。

正如我之前有一段时间写文案，如果周围同事在聊天或者在讨论问题，我必须拿着电脑把自己关在一个安静的小房间写，否则就一点都没有思绪。

有一天我的老板告诉我，这样做很不合理，要试着锻炼自己的专注力，而不要受外界影响。因为你不能指望周围环境绝对安静，只能调节自己内心的平和。

02

化困境为优势

很多人觉得运动员受伤的那段时间是最痛苦的，受伤带给自己的是失败、挫折、是困境。但乔希却完美的诠释了如何将困境化为自己的优势，并在受伤的那段时间，通过思维和意识带动身体神奇的恢复到了最佳状态。

有一次乔希在太极比赛中受伤，右手骨折并无法继续训练。但乔希并没有停止训练，他将这段时间成为自我意识提升的关键时期。每天用身体的左半部分来进行练习。每次看着这些练习通过身体的肌肉传递到右半部分，感觉到一股能量流入到右手之中，虽然是一种意想，但却使他的身体充满能量。

这种就是主动学习，就像我们在找工作一样。有些人投完简历，每天士气低沉，等着对方公司打来电话，给你一个工作机会。而有些人就能通过这段时间，不断学习专业技能，不断总结失败经验，甚至主动争取求职机会。

但如果能学会挖掘自身的学习潜能，将逆境转化为优势，并全神贯注于自我提升，那这段时间必定会创造更多价值，为你打开全新的思路，激发更多创新的视角。

03

及时调整，避免内耗

最后一章提到的在台湾的中华杯世界竞标赛，也是将乔希推向太极拳事业巅峰，成为一名伟大拳王的一场比赛。

这场在常人看来可谓是不可能赢的比赛，乔希通过意识调整不断突破自己，找出对手的破绽，最终赢得了荣誉和世人的尊重。

在开赛前，主办方在没有告知外国选手的情况下将赛事规则一改再改，而本土选手却是按照新的赛事规则来训练的。太极拳比赛中，一块垫子的大小就能失之毫厘差之千里，更别说更改比赛规则。

而在乔希屡次进攻赢得比分时，主办方的裁判又多次示意得分无效，甚至出现了裁判表示得分，而记分员并没有将分数记录下来的情况。在这样的不利形势下，乔希依然做到心如止水，将精力完全放在研究对手的一招一式上。

他并没有关注太多的外界因素，包括主办方的丑陋行为，观众席上的不满，以及对手的挑衅。这样的全神贯注和沉着冷静反而激发了乔希身体的巨大能量，用意志力打败了强劲的对手，赢得了最终的比赛。

人们往往容易受外界环境影响，扰乱了内心的情绪和节奏，就比如一早精神饱满的进入办公室，准备按计划执行一天的工作，却被领导由于工作差池兴师问罪，情绪一下子上来了，接下来就像多米诺骨牌效应一样，整天的工作都无法集中精力，一直在跟自己的情绪做斗争。

这种内耗恰是最浪费自己能量和精力的，而停止内耗的关键就需要自我意识提升。这时候应该告诉自己两个字“够了”。当自我潜意识提升后，就会从这种陷阱中跳出来，更高维度的看待事物，也能更专注于事物本身。

希望能通过本书能够通过心法的修炼，专注于当下，挖掘自身的潜能。追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不再满足于原地踏步、平平庸庸。

祝福大家！