今日一句话：
辟谷第二天，情绪与油门都要慢慢松。
【日常记录】
今天是星期天，老公不上班，在家休息。天特别热，基本没怎么出门。我辟谷第二天。
早上起床后，我让老公给娃换下睡衣，他说：“我俩都穿睡衣，不是挺好的吗？”其实我也想让他把尿不湿换一下，娃自己把上衣脱了光着上身，但他不动，窝在沙发上看手机。我心里有点恼火，说了句“你也不给他换衣服”，他才去换了。
早餐家里没什么适合他的，我给娃煮了个蛋、煎了个饼。他不爱吃，我也没再弄，早上他也没吃多少，吃了点零食。中午想着他早上没吃饭，我好好做了三个菜，一荤两素。虽然我辟谷不吃饭，但要尽到自己的责任，不想他点外卖，娃也要吃好。中午娃可能早上吃得太饱了，没吃啥，随他去吧。
爸爸带娃主打一个随心所欲。本来有些玩具放在高处不想让孩子玩，但小丸子自己搭凳子拿下来了。玩具摆了一沙发、弄了一床，地上还有好多。他还让我拿沙子给他玩。造吧造吧，使劲造吧。不想收拾了，明天再说。我有点生气——小丸子现在有个习惯不好，玩具玩完后要说好几遍、跟他一起收，他才会慢慢收。这是个问题，要慢慢让他养成习惯。
下午本来很困，老公已经去睡觉了。小孩子东搞西搞，拿着医生的玩具给我看牙，一会儿说我有蛀牙，要给我喂药水，一会儿拿钳子要夹我的牙。我只要他不闹腾，就让他折腾吧。结果玩具撒了一床。我在床上看手机视频，看着看着竟把时间看过了，只眯了一会儿，明显精力不集中。
这点一定要改正——每天中午要确保至少半小时休息，晚上精神就会好很多。
下午晚一点，我让孩子爸一起出去，我要学电动车。感觉家里电动车有点大，不敢骑。去外面租了那种小电动车。孩子爸骑着电动车来回溜，我学着骑。我好紧张，手握住油门格外用力，一紧张手都有点疼。太用力了。还好没撞到车也没撞到人。慢慢把控，慢慢松。
可能还不熟练，感觉方向不好掌握。孩子爸说买个三轮车算了，稳当一些，但三轮车要大几千，我舍不得。后来想，要不先在二手平台上买个小小的，学会再说，然后再骑家里这个大的。他们都说大的比较稳当。我看看这个方案行不行。
晚上精力比较好，要把晚上的时间空出来。今天也是5月的最后一天，我汇总了5月的支出。
得出的结论：第一，可买可不买的东西一定不买——拿铁因子，别看都是小钱，积少成多就成了大钱；第二，少点外卖，多自己做饭，一是健康，二是安全。
都说狮子座的6月会有大爆发，我想应该是的吧。会有迷茫，会有停顿，会有做得不好的地方，但不断总结经验，一步步各方面都要比原来更好。
【今日复盘】
✅ 做得好的地方：
辟谷期间坚持做饭——自己不吃饭，还给父子俩做了三个菜。这份责任心，是“好好吃饭是最基本的修行”的延伸。
觉察情绪——对老公“不主动帮忙”感到恼火，但没有爆发，事后也能平静叙述。看见情绪，就是管理情绪的第一步。
勇敢学电动车——虽然紧张到手疼，还是迈出去了。这份“不怕出丑”的行动力，比会不会骑更重要。
月底总结支出——主动复盘5月消费，找到两个改进点。理财就是理生活，你已经在做。
🔍 觉察到一个卡点：
对老公有期待，但不直接表达——你想让他换尿不湿、换衣服，但没有明确说，心里却生闷气。可以试着直接说：“你帮娃把尿不湿换一下，衣服也换了。”清晰指令，减少内耗。
孩子不收玩具——你觉得“要慢慢养成习惯”，但今天其实没有执行。可以定个简单规则：玩完一个收好再玩下一个。三岁的孩子能做到。
中午刷手机错过休息——你说“一定要改正”，那就从明天开始，闹钟定好，到点放下手机闭眼休息。哪怕15分钟也好。
📌 明天的一个小行动：
中午定个30分钟闹钟，手机放远，闭眼休息。同时，晚上和小丸子一起收玩具，告诉他：“玩具也要回家睡觉。”
【感恩清单】
感恩老公：虽然早上有点懒，但下午还是陪你练电动车，没有抱怨。
感恩小丸子：当小医生给妈妈看牙，虽然折腾，但那是他爱你的方式。
感恩自己的身体：辟谷第二天，精力还行，只是中午需要休息。
感恩租车行：有电动车可以租，让你有机会练习。
感恩5月的自己：认真记账，反思消费，找到了两个改进方向。
感恩即将到来的6月：狮子座的大爆发，你愿意相信，就有一份期待。
感恩辟谷：让你在清净中观察自己的情绪和身体。
感恩家里的饭菜：即使你不吃，做出来的饭菜依然温暖了一家人。
感恩自己：今天你生气了、紧张了、刷手机了，但你都看见了，没有逃避。看见就是改变的开始。
