自律10.13

2026.10.13  周二  晴

国庆节假看到元宝瘦了很多，他告诉我，他瘦了20多斤，方法很简单每天爬楼梯100+层，他坚持了1个半月。

这段时间牙痛牙龈痛，左脸肿了，老妈见了，说我要减肥了，胖得脸都圆了。

真是亲妈！我哭笑不得。不过，我确实也需要减肥了，体重超标严重。

今天开始爬楼梯，爬了2趟共56层，先适应一下，过几天加量。

爬楼梯确实累，一趟就出汗了，二趟直擦汗。比散步出汗多多了。