新定了一个计划，每周要绕周长11公里的古城墙跑一个半马。希望自己可以一直坚持下去，每天跑步来确保只属于自己沉默的时间，对我的精神健康来说，成了需要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己即可，这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

古城墙内是市民的生活地，城墙外这11公里有砖路，水泥路，沥青路，石子路等是非常好的跑步路线，一边是古老的城墙，一边是护城河，护城河旁长满了四季的花树，无论什么时候都可以欣赏美景，每天无论何时都有人在跑步或徒步或坐在旁边的石凳上看书。

我来过古城墙很多次了，每次的体验感都不一样，江陵是一座古老的城市，地质老师曾说，江陵古城墙是全国保存最完好的古城墙，全国都找不出第二个城墙中长出大树的城墙了，江陵古城墙一共有7处地方长出了古树。这是一座千年古城，这里的人很爱运动，在奔跑中，人们总能遇到灵魂深处的自己，遇见虚拟的自我。

人类的努力应该是没有边界的，我们千差万别，无论生活多么艰辛，你总会有自己的发光方式。

跑步促进新陈代谢，加快排解出积聚的肾上腺素和其他废物，减少了患疾病的风险，可以缓解焦虑和抑郁，可以提高运动者的体能，可以建立自信，形成积极和正能量的心态。

跑步还可以让我们遇到更好的自己。