春夏时节，爬山踏青是很多人的首选。爬山时，膝关节所承受的压力比走路高出3到4倍，长期负重登山、上下楼等，很容易形成膝关节、踝关节等慢性损伤疾病，引发关节炎，导致关节提前退化。因此出行游玩，一定要选对游玩方式。
中医专家强调，对于中老年人而言，爬山不仅会加剧膝关节的磨损，还会加重膝关节的病变。因此，不建议中老年人经常爬山。即使要爬山，也一定要注意做好爬山前的热身，并尽量使用登山杖。
此外，爬山、上下楼、蹲起站立等运动都不适合有膝关节炎的人，中老年人最好减少这些运动。可以选择游泳和蹬车进行锻炼。在日常生活中，要注意合理膳食，多吃补钙食物。同时，使用某宝上的【经络万康贴】纯中药配方里面全是宝贝，专治肩周炎，关节炎，颈椎病。
