早起营28天时间管理践行

第一次参加像易效能这样的微信群学习,非常感谢教练班委及组长的付出,通过28天的时间管理践行,对生活,工作,时间管理有了不一样的认知和体验。

体验一:以前总是认为自己很忙,没有时间做这,做那,或者经常说我哪里有时间哦!通过易效能学习我对自己的生活和工作重新规划时间,把一直以来特别想做,但是没有做的事做了,会发现不是没有时间,而是没有行动。

体验二:早起,早睡。我以前经常晚上12点后睡觉,睡觉前经常躺床刷,半夜还老醒,睡眠质量很差,白天又经常精力跟不上,上班状态不太好。这样的状态让我有种早衰的错觉,通过10天左右早起早睡的训练发现不是身体出了问题而是自己时间,事件管理出了问题。现在每天早上不用闹钟早上5:50左右就能自然醒,晚上10点左右就开始犯困,现在晚上除了特殊事情要处理,基本上能在11点前睡觉,而且能自然入眠,半夜还不醒。

体验三:运动。我一直都知道运动和早睡早起的重要性,但是关于运动我应该还是在上高中的时候认真运动过,一直到现在基本上没有主动运动过,由于早起,所以就有了足够的晨间运动时间,运动出了一身汗感觉身体很轻松,很舒服,也体验了咸汗的感觉。主动运动,身体健康。

体验四:饮食。以前有时间也不会自己动手做饭吃,都会叫外面,明天宝宝就要来到身边,所以利用早上早起时间给自己做美味早餐和午饭,现在能坚持天天带饭到公司吃,有时候还会做两个比较特色的菜到公司和同事分享。

体验五:阅读。以前都是晚上阅读,看书看着就睡着了,现在我把阅读时间改到早上,现在早上一个星期能坚持阅读4次,每次20分钟。

体验六:练车。去年5月份就报的考驾照,一直感觉没有时间也没有行动,学习了易效能时间管理后利于下班时间去练车,发现车可以练还有很多时间做其他有意义的事,如:阅读,运动。

体验七:认识了几位非常有能量的家人,组长,summer,康语,和这几位伙伴交流自己的能量也得到提升,感谢你们的引领和陪伴。

反思:1,上个月时间没有安排好,没有抽时间回家陪宝宝

2,之前定的计划在晚上11点前写听后感,一个只完成了几次,晚上11点前睡觉只完成3次。

计划:1,每天继续写成长日记 ,每天坚持听喜马拉雅坚持100天。

2,早睡11:00,早起6点。一个月运动24天(除去生理期)。

3,9月阅读完两本书。

4,高质量陪伴宝宝一个星期。

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