过去发生的故事，经常像这浓雾一样，笼罩着我；
这小树林就是我所处的环境，
处在浓雾中的小树林里，我经常会迷失方向；
就像现实生活中，我经常会被过去的故事和所处的环境笼罩，
而忘记我自己要的目标是什么？
目标就像是那穿过小树林，穿过迷雾投射进来的远处的灯光，沿着这投射进来的微弱的灯光，最终走出迷雾。
现在可以做的一小步是时不时的去看自己想要的是什么？去看自己的目标，焦点放在灯光上，焦点放在目标上，
而不是把焦点放在在迷雾上。
[呲牙][呲牙][呲牙]
对我自己的模式的看见：
1.当我身体紧，目光有些凶的时候，心里是有愤怒在，有愤怒是因为心里有应该在，对方应该怎么怎么样，对方没有达到我的应该时，愤怒就升起了。
2.对于我真实的看见
我之前的真实说的是在愤怒的时候能发泄情绪，（实际体验到的是有愤怒时，憋着伤害了自己，发泄伤害了他人和关系。）有了很多压抑，老感觉压抑是不真实的。
现在体验到的真实是，在平稳时，我是真实的；在我有情绪时，是要不伤害了自己，要不伤害了他人。
其实我想要的真实是平稳的，不带情绪的给对方真实的反馈。
我可以做的是放下自己对他人的应该，给自己松绑。
3.过去发生的故事，就像浓雾一样会笼罩着我，让我迷失方向忘记自己想要的目标。
现在要盯着自己想要的目标上，而不是盯着过去发生的故事。
