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与好友约了一起喝咖啡。我到的时候正好看见她忿忿地将手机扣在桌上。笑着问她发生了什么事，她义愤填膺地说：“刚才我在微信朋友圈里想找一篇文章，突然发现我的一个同学将我屏蔽了。你说她是不是有病吧，莫名其妙。”我正想出口安慰，突然想到最近正在学习的非暴力沟通，决定试一试。我说：“听起来你很生气哦，你是希望得到接纳和认可吗？”好友说：“哎，不知道我做了什么，又得罪她了。”我感受了一下，说：“你觉得有一些内疚和自责，你觉得是你做错了？”好友说：“也不全是，其实她就是一个挺势利的人。”我说：“最近我对一句话深有体会。无论人们做还是不做某件事，都是为了满足某种内在的需要。你可以体会一下，你的愤怒和自责是不是你长期未满足的接纳和认可的需要引起的，而朋友圈被屏蔽只是压倒你的最后一根稻草呢？她那么做也只是在满足她的某种内在需要。这样看，你没有错，她也没有错。”好友沉默了一会儿，问我：“那你说，我要不要把她也屏蔽了？”我笑着说：“记着哦，做与不做，都只是在满足你的某种需要。别着急做决定，回去感受一下自己内在的需要，也许会有不一样的结果。”好友拍拍我，表示要把这事翻篇。到临走的时候，好友又对我说：“我发现你说的，“即不是我的错，也不是她的错”这句话将我从内疚和愤怒中释放了出来。虽然我还不太理解你说的“内在需要”，但确实比一开始的感觉好很多。”听了好友的话，我很庆幸没有一上来就安慰、同情和给她一些建议。而我的做法也满足了我希望帮助好友的需要。虽然，老公和儿子一再笑话我学习了非暴力沟通之后更加暴力了。不过，还是觉得找到冰山之下的内在需要是一件很满足的事。[拥抱][拥抱]
