身心与灵的关系，就像物体与空间的关系。我们看不见，摸不到，有时甚至感受不到灵，就像空间一样摸不到也看不到。但是没有空间，就不可能有物体的存在，就像没有灵，身心也无所适从一样。所以当我们死亡的时候身心俱灭，灵却不灭。
那我们怎样关注自己的灵性世界呢？
1.在生活中多寻找和接触能够触动你心弦的人、事、物。
2.练习一种技巧：随时随地赞美和感恩。
3.只要想起来来，就关注自己的呼吸。每天静下心来呼吸，带着觉知去冥想两个小时。
4.随时随地觉察自己的没在身体，这是一个培养没在力量的好方法。
记住95%以上的痛苦都是我们自己制造，其中95%又是我们想象制造出来的。亲爱的朋友们，下次你又胡思乱想、制造痛苦和情绪垃圾的时候，做做上面的练习吧！积累一段时间你的人生就会有所转变，你自己心里很清楚该怎么做，该如何生活，我们是自己最好的老师！
不舒服的经历是一条让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你抗拒或否认，它出现的目的是要帮助你成长，让你知道自己真正是谁，外面没有别人。
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