我一直都认为自己的每一天都是过的一样，没有什么新奇的事发生，可有一次在听樊登读书时，大致意思是人不可能过着重复的一天，一天当中会有你的新鲜事，只是你没有好奇心了，一切你都看着那么无所谓，为了找回自己的好奇心，我会刻意的去记录每天触动我的事，人或某一句话。

行为：老大以为我昨晚不帮他洗校服，用指责的语气跟我说话，不停的对我说：“你怎么办，明天没校服穿，都是因为你不帮我洗。”

感受：我听着很愤怒，心里想着不还有一个晚上吗？立马去洗就可以了，可我不愿告诉他。

我的应对方式：也是用指责的语气，说老大我凭什么帮你洗，难道洗衣服是我一个人的责任？孩子听到后哭了，我想他应该是伤心了吧！

观念：我认为老大把我当保姆了，看不到我对他的付出，他心安理得的享受我对他的好，认为做妈的就应该付出。

期待：我期待老大看到衣服没洗，自己能想到立马去洗，而不用我去告诉他，今晚洗也来的急，明天能干，期待老大自己有解决问题的能力。

渴望：我渴望老大心疼我，看到我的不容易，老大尊重我，而不是来指责我。

自我：我很失控，自我价值低，不是一个好妈妈，没有教育好孩子。

当我自己冷静下来后，我立马跟孩子去道歉，说妈妈刚刚的行为不对，语气不好，对你发火，我又说了自己的感受，因为妈妈从你的语气里我听到了指责 ，我心里难过，我跟孩子解释，妈妈昨晚没洗你的衣服，是因为你去上补习班还没回来，我先洗澡洗衣服，想着后面帮你洗我忘记了，并不是故意不帮你洗，孩子听后，也说自己不对，我立马又跟孩子说，既然我们发现衣服没洗，那我们可以现在立马去洗，这天那么热，一个晚上肯定能干的，妈妈希望你以后发现了问题，就想着怎么去解决，而不是抱怨和责怪，妈妈也很乐意帮你的，后来孩子自己立马跑去洗衣服。

在这件事上我后面改变了自己的冰山，冷静下来后，我没有去跟孩子较劲他没看到我的付出，孩子也是因为着急没校服穿去上学，他的情绪就来了，我看到了孩子情绪背后的需求，后来哭，是觉得我不爱他了，我看到这些后，我的应对方式是一致性，平和的和孩子一起解决问题。