1. 架构
2. 关系评价
如果我们知觉到来自他人的"关系评价"低于我们的期望,就会感觉受伤.
不同程度的"关系评价"
- 最大的接纳: 他人希望我们出现并刻意的要与我们交往. 对于聚会中的核心,我们需要等待他来了后,聚会才开始.
- 主动的接纳: 他人欢迎我们,但并不会寻求我们露面. 比如706中的同乡姐姐.
- 被动的接纳: 他人允许我们加入他们的圈子.比如玩狼人杀的圈子
- 矛盾的情感: 他人并不关心我们是否参与.职场中的同事
- 被动的拒绝: 他人忽视我们,但是不会刻意避开我们. 比如去看零售店铺时,里面的店长.
- 主动的拒绝: 他人避开我们,只有在必要时才允许我们出现.比如和某任女友分手了,故意躲着.
- 最大的拒绝: 他们驱逐我们. 没有遇到过..
3. 感情创伤
- 图描述了对自己的即时评价,与别人对待我们的态度的关系
- 最大拒绝,轻微的拒绝,感受差不多,都是最低点
- 当他人从矛盾的情感,转变为接受我们时,自尊水平马上增高
- 当自尊从高降到低时,给人的感觉更加糟糕
- 自尊是预测我们面对伴侣强烈排除的因素
4. 伴侣排斥
- 排斥:受到他人的忽视和横眉冷对
- 排斥者认为"排斥"是惩罚伴侣,避免冲突的一种手段.他们会认为排斥会达成他们的人际目标.
- 被排斥者往往对排斥的原因一无所知
- 被排斥会使人进入心理倦怠状态,阻碍人们进行缜密的思维和理性计划
- 被排斥的具体反映,可能是顺从,也可能是寻找新的伴侣,也可能是更加敌对的反应
- 高自尊,经受排斥,可能会结束关系.低自尊的人,不会离开哪些排斥他们的人,缺会心存恨意
5. 嫉妒
5.1 嫉妒包含的情感: 伤害,愤怒,恐惧
- 伤害:伴侣对我们不够忠诚,伴侣不重视我们
- 焦虑:被人抛弃,孤独失落的未来
- 愤怒:因为败给了自己的情敌,而失去了亲密关系
5.2 嫉妒的两种类型
- 反应性嫉妒: 就是在此时此刻,亲密关系面临威胁
- 怀疑性嫉妒: 伴侣没有不端行为,个体由于猜疑引起的嫉妒
5.3 容易嫉妒的人
- 普遍来说,男女嫉妒的倾向性一样
- CLalt较高的人不容易嫉妒,因为就算亲密关系了解,损失的也较少
- 在亲密关系中,感到自身能力不足,又依赖亲密关系的人,会担心自己无法优秀无法留住伴侣,于是会嫉妒增强
- 高自尊不容易嫉妒
- 痴迷型的人会体验到更多的嫉妒
- 培养自立感和尽量不依赖别人,是避免嫉妒的有效方法
5.4 容易嫉妒的人
朋友的竞争也令人更加心烦意乱
伴侣表示留恋以前的爱人,也让人感到痛苦
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情敌在我们注重的地方,取得超越我们的成就,让人烦恼
- 男人嫉妒自信,强势,果断,富有的情敌.外表俊美不怎么让人嫉妒
- 女性嫉妒比自己更漂亮的情敌
- 情敌并不如我们想象那般吸引我们的伴侣
5.5 让人嫉妒的事物
- 男性:女性在性事上有最强烈的嫉妒
- 女性:男性在情感上不贞的感觉更强烈.也就是说,女性认为男性与男性私通也很可怕.
5.6 对嫉妒的反应
- 女性会设法改变亲密关系
- 男性会考虑离开,征服新的恋人,医疗自尊
5.7 积极有效的应对嫉妒
- 减少悲惨,荒谬的想法
- 提升自尊
- 改善沟通技能,防止因为沟通不畅而嫉妒
- 增加亲密关系的满意度和公平度
6. 欺骗和说谎
6.1 谎言的分类
- 大部分是维护说谎者利益的谎言
- 四分之一是维护对方利益的谎言
- 谎言没有被识破:说谎者觉得不如诚实那样亲密
- 欺骗者猜疑:说谎者也会认为被说谎者不值得信任
6.2 谎言与说谎者
- 好社交的人,会说更多的谎言
- 动机高的说谎者,表现得比较糟糕
6.3 对伴侣欺骗行为的觉察
- 如果个体的日常寻味发生变化,通常说明它说谎了
7. 背叛
背叛: 伴侣做出讨厌的,伤害人的行为,并且在情理上,我们根本预期不到这样的行为.
背叛者不太相信他人,可能是因为他们错误的认为别人与他们有一样的动机
男性更可能背叛自己的爱侣和生意伙伴,女性更可能背叛朋友和家人
背叛的人,因为自理偏差,认为自己没有严重后果.而被背叛的伴侣,对越轨行为后果评判严重
背叛给亲密关系,带来负面,持久的影响
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应对背叛
- 正视背叛,肯定存在
- 用积极眼光正视背叛
- 依靠朋友,寻找支持
8. 宽恕
- 宽恕:双方确认了有害的行为,并且受害的伴侣给与行为不端的一方不应得到的宽恕
- 引起宽恕的行为
- 谦卑,真诚的道歉
- 受害者一方的共情
- 满意的亲密关系中,宽恕更容易发生
