欧阳小兰焦点初26期分享第70天（64天）20210205本周约练2次，来29观7咨6案例分析4BOX练习10总50次。《非暴力沟通》读书第27
一、早上海萍老师读书会收获
今早就一句话展开讨论：问题不会一直存在，问题应出现时刻而没有出现的例外，可以被当事人与咨询师用来共同建构解决之道。
问题不会一直存在，当看到这句话时，会感觉有一种非常大的力量。感觉对于处在困境中的来访者，给了他们一丝光，通过这丝光，找寻到更多的光，这些被找到的光就是来访者的例外，这些例外建构出了解决之道。
在老师们的讨论中，海萍老师讲到钟摆的实例，摆在桌上的小钟摆刚开始时摆的速度、方向不一样，等过一段时间后，所有的钟摆步调一致。
对于钟摆的同频共振，信奉基督教的会从上帝的视角来看，学习心理学的会从心理的影响来看，学习物理学的会从物理规律来看，每个人视角不一样，解释不一样[捂脸]。
我们说的话，我们的想法都是一种频率传递出去，我们说赞美和正向的语言，我们这个系统里的人收到后就跟我们同频，整个系统就朝着我们好的方向行动。
如果我们说的是批评、指责、抱怨的话，我们这个系统就是一个能量低的系统。
通过早上老师们的分享和自己的感受、领悟和反思，意识到我们的语音是多么的重要，而且也了解到了其中的科学性。
我们父母的嘴是开过光的，我们关注什么，就得到什么。
在生活中多赞美、肯定、认同，生活会有不一样。
二、今晚约练收获
今晚当来访者，目标是解决自己讲书的过程中出现比较多的嗯的声音，这是自己回听的时候发现的，之前也有老师跟我讲过，但是没有引起足够的重视，当自己回听自己的语言的时候，感觉特别明显，自己听了都不太舒服 ，何况听众。于是决定关于这个问题进行一下约练，晚上正好有老师发起约练，我马上接龙了，非常开心遇到2位老师，在咨询师的陪伴下，我找到了改正的方法：放慢语速（让说话的速度与思维的步调一致）、觉察、刻意练习、回听。通过这些成功经验，我相信我可以达到我的目标，因为在与咨询师约练的过程中，我跟她的对话嗯的声音就非常少，这给了我很大的信心。
特别好奇的一点是咨询师会问我：在生活中我最擅长的是什么？我回答养花。咨询老师继续问：你养花的时候是很勤快的打理还是隔很长时间才去打理花草？当老师这么问的时候，我立马意识到我要解决我的问题需要多练习。在后来的讨论环节，我问了咨询老师她这么问我的目的，得到了我想的一致的答案，非常开心。
特别感谢咨询师和观察员老师给我的赋能，今晚约练进行了100分钟，特别温暖，感谢2位老师。
