2022-03-31冥想日记

冥想日记 Day4

这周伊始，浦东封闭以来的前两天有点小慌乱，把刚刚开始的午间冥想习惯给弄丢了。

今天尝试晨间冥想：一醒来，马上在床上打坐：

呼吸很浅，吸进的空气只到达胸口，要刻意鼓起肚子才行。

一夜过后，脖子肩膀僵硬，刻意沉肩时感到酸痛。

没有出现第二次冥想时：身体和环境融为一体的感觉。

想到了一个词：熟能生巧。