工作多年，时不时的，我还会梦到自己身处考场奋笔疾书。
跟同学一交流，就发现会做这种梦的不止我一个。原来那些年，我们经历过的大大小小的考试，已经深深地刻在了脑海中。尽管时隔十几年，可我们聊起高考来，仍然能清楚地记得当年每门功课考了多少分，有人甚至还记得某些卷子上的题目。
不过，就算是能记得十几年前的高考试卷上有什么样的题目，我的这位朋友，还是能转眼就把帽子、包包忘在了车上。
在看《记忆的常识》这本书之前，我一直觉得她的记性奇怪得很，但看了这本书之后，我才知道，原来这是非常正常的现象。
《记忆的常识》的作者是日本自然科学研究机构生理学研究所的教授柿木隆介，他长期从事人类脑机能方面的研究，并且是从临床医学和基础研究两方面着手研究，是日本脑研究第一人。《记忆的常识》这本书，正是科学家柿木隆介对于脑科学研究现状的介绍，以及一些记忆相关知识的普及。
那书中是如何解释这种现象的呢？为什么我们能记得十几年前高考卷子的题目呢？因为这是由掌管记忆的海马体保存起来，再过滤后储存到颞叶的“记忆仓库”中的长期记忆，是可以随时调取的记忆。长期记忆通常是“印象深刻的事物”、“意义重大的事物”，和“经常反复的事物”。而高考卷子的题目，可能即是印象深刻的事物，又是意义重大的事物。
那么，我们为什么又容易丢三落四，忘东忘西呢？
这是一种未被纳入学术性的记忆分类，叫做工作记忆。它是与行动同时进行的记忆。工作记忆在日常生活中发挥着重要作用，用开头的那个例子来说，我们在一边下车的时候，需要想起自己刚才把包包、帽子放在了车里的椅子上，然后才能拿起它们。因为在这种情况下，我们脑子里总是同时兼顾好多任务，比如下车的同时想起了手机、去哪里玩等等，因此就会遗漏部分任务，这就容易造成丢三落四的现象。
并且，年龄的增长对工作记忆也会有影响，所以，我们也就不难理解为什么妈妈上了年纪记性越发差了。
那么，《记忆的常识》中还讲了哪些关于记忆的脑科学呢？
01.记忆的分类
首先，让我们来捋一捋究竟有哪些记忆。
如上图所示，记忆大体分为长期记忆和短期记忆，另外一种是工作记忆。长期记忆就是上文说的概念，又分为陈述记忆和非陈述记忆。陈述记忆就是回想那些记忆我们可以陈述出来的，比如小时候我们去哪里玩，或者家里发生过什么事情，这类经历过的陈述记忆就叫情景记忆。另外，我们也会记得课本中看过的某些文字等等，这些也可以陈述出来，这就叫语义记忆。
非陈述记忆就是那些难以描述的记忆，分为程序记忆和启动记忆。程序记忆就是我们掌握的一些本领，比如走路、骑自行车、游泳，一旦学会了这类本领，我们就不会遗忘，哪怕失忆了，也可以本能运用。
短期记忆就是会遗忘的记忆，比如今天吃了什么菜，过几天就不记得了。
而工作记忆之所以是另外一套体系，是因为工作记忆有可能会变成长期记忆，也有可能成为短期记忆。我们生活工作的方方面面都离不开工作记忆，比如一边在会议上讨论，一边记笔记，这就是在使用工作记忆。
02.如何提高记忆
我们研究记忆，目的无非就是想了解记忆的原理，从而提高记忆，让自己能够记住更多有用的东西。
就像前文说的那样，只要是“印象深刻的事物”、“意义重大的事物”和“经常反复的事物”，我们自然而然就能记住，并成为长期记忆。那要主观努力去形成长期记忆，又该怎么做呢？
①运用各种技巧的记忆法
世人公认的记忆法就是重复机械记忆，这也是柿木隆介教授所倡导的方法。但还有一些技巧可以增强记忆，比如位置法，利用具体的意象刺激大脑中的海马体，形成长期记忆，就像认路的时候，我们就可以通过记忆标志性建筑物来记住路线。
记忆树法也是一个技巧，就类似于思维导图记忆法，就像前面写记忆分类时，看文字我们未必能记得清楚，但我用思维导图做出来之后就会清晰明了、印象深刻。
唱歌法也是记忆术的一种，比如我们从小就会唱的“ABCDEFG……I can spell ABC”（小星星歌曲的音调），也是加深记忆的一种技巧。
此外，还有钉子法、变换记忆法、谐音记忆法、照相记忆等多种技巧（由于篇幅限制，没办法一一介绍，感兴趣的朋友可以直接去看书哦）。
②如何有效地重复机械记忆
虽然有很多技巧可以提升记忆，但这些技巧还是有局限性的，比如唱歌我们就很难把什么东西都套进去，而且很多技巧因人而异，别人用得好未必自己能用得好。唯有重复机械记忆才是所有人共通的方法。
著名的艾宾浩斯遗忘曲线，揭示了我们人类是多么健忘，但反过来也提醒我们，不断重复也可以加深记忆。
重复机械记忆也是有方法可循的，首先，复习可以在刚刚记住后、学完当天、一周之后、考试前，这几个关键节点复习，这样更有助于形成长期记忆。
其次，反复书写，也可加深记忆，但是需要写多少遍，才能形成长期记忆，这又是因人而异的事情。
再次，朗读记忆，也是学习的一种好方法，尤其是对于外语类学习来讲，因为这不仅能让大脑视觉区兴奋，还能调动听觉区、语言区、运动区等多个部位，能使记忆内容变得印象深刻。
最后，反复解题，这也是学习的一种方式。很多学霸就是这种类型的，他们会在考试前反复解题，在解题过程中掌握知识，通过这种方法更容易让考试内容转化成长期记忆。
③其它加深记忆的方法
除了上述这些加深记忆的方法外，柿木隆介教授还提出，他们的实验结果证明，运动能提高大脑兴奋性，有助于记忆；咀嚼口香糖也能够提高大脑的兴奋性，尽管能否有助于形成长期记忆还有待考证，但确实能在短期内提高记忆力。
另外，一心二用式学习也被证明有一定道理，这样做不但能让人放松，而且配合环境的因素，结合其它信息一起进入大脑，同样利于转化成长期记忆。这也解释了，为什么有的孩子和家人一起在餐厅学习，比自己一个人关在房间里学习效果更好的原因。
还有气味和记忆之间也存在着密切关系，很多人都有类似的经历，闻到一种熟悉的味道就瞬间回忆起以往闻到这种味道时候的场景，但是，这在学习上的运用没那么容易，也不多见。
03.有趣的人脸记忆
不知大家是否有这样的感受，我们总是更容易记住对方的长相而不是名字，常常在某个地方突然看到一张熟悉的脸，却死活想不起来他叫什么名字，从前在哪儿见过。
事实上，面部信息会被储存在额颞叶下方，这是大脑最深处叫作纺锤状脑回的部位，是离头盖骨最远的地方。所以，即使脑部受了外伤，那里也不会轻易受伤。从这个被保护得这么好的位置来看，就能知道面部信息是多么重要。
另外，面部信息主要是右半球处理的，它对应的左半球部位是语言处理中心。语言的重要性不言自明，可见，面部信息几乎是和语言处于同等重要的位置。
除此之外，这种构造还非常特殊，这里密集了超多只负责处理面部信息的特殊神经细胞，而处理其它事物的神经细胞就没有这样的待遇。这不但能让我们很容易记住别人的长相，也能让我们拥有察言观色的本领。这同时也导致了我们人类的不可思议的特质，就是“将任何事物看作人脸”的这个特质。
而形成这样的原因，跟人类的进化历史有关，为了生存，人类必须第一时间辨认敌我，而人脸，相对于身体的其他部位是最显著的识别目标，因此，面部认知能力异常发达，正是人类生存选择进化的结果。
当然，如果这部分受损或先天性不足时，就会产生传说中的脸盲症。
04.消失的记忆
很多人都会有喝酒断片的体验，不是自身经历过，就是见证过身边的亲朋好友。那么，这些记忆是怎么断片的呢？
酒精进入身体后，大脑会被麻醉，先是额叶，掌管理性的部位；然后是小脑，负责平衡的部位；最后是海马体，负责记忆的部位，海马体一旦被酒精麻痹，就很难再保存长期记忆。
这就是我们通常看到的醉酒经过，他们先是开始健谈，或者开始胡说八道，接着走路摇摇晃晃，最后就直接醉倒，第二天起来完全不记得前一晚干了些啥。
不过，喝酒毕竟只能暂时损害记忆，而痴呆症却是不可逆的损害记忆由轻及重的过程。痴呆症有很多种，除了我们最熟悉的老年痴呆症，也就是阿尔茨海默病为代表的痴呆症之外，还有血管性痴呆症、颅脑外伤痴呆症、酒精中毒性痴呆症，等等。
随着年龄的增大，大脑机能退化，阿尔茨海默症患病率提高，这是毋庸置疑的现象。目前还没有什么科学手段验证的有效治疗方法或预防方法，但是，不论如何，跟生活习惯很差的人比起来，每天有规律地运动和进食，总是对健康更有益的。这就是脑科学研究专家柿木隆介给出的实事求是的答案。
以上这些，就是《记忆的常识》里面讲的四个重点内容。另外，还有关于“测谎仪”的研究等等，也是非常有趣的内容，由于篇幅限制，这里就没办法一一介绍了。
记忆关乎我们生活的方方面面，无论是拥有一段美好的回忆，还是想要不断学习深造也好，我们都需要凭借记忆给我们的恩赐。
对于这样的恩赐，你是选择用酒精麻痹记忆？还是努力加深好的记忆？
是任凭它掌控你的人生，任由它逐渐丧失活力？还是选择主动加深记忆，掌握更多的本领迎来更好的人生？
一切，都取决于你的选择。
